Napüdvözlet

Sziasztok, kedves kis lelkes Blogolvasók!

Ma gyönyörűen süt a nap erre felénk és egész "meleg is van". Rengeteg elintéznivalóm lesz. Megyek ma is természetesen Zumbára este 18:00-kor, félig székes, félig pedig sima lesz (Lásd előző bejegyzéseimben!). A barátnőmmel délután megyünk shoppingolni. Veszek egy szuper divatos kis tavaszi rövid ujjú farmeringet. Holnap angol dolgozatot írunk a suliban reggel, ezért erre is készülnöm kell, és ma sütök egy szuper fogyókúrás Update palacsintát, aminek a receptjét képekkel felteszem nektek olyan 13:00 óra magasságában, szóval érdemes lesz figyelni az oldalt.

Este pedig, esze-veszett parti lesz a Creolban, Budapesten. A főiskola szervezésében. Az elővételi jegyeket már megvettem (képen), a párommal és néhány baráttal megyünk. Remélem jó lesz. A sminkről hozok este egy videót! Aki szeretne jönni, bulizni ma, az a helyszínen is vehet jegyet 1500 forintért (ha nem a BKF-re jár), ha pedig igen, akkor 1000 forintért. Megéri eljönni, szuper főiskolás bulik szoktak lenni.

Tegnap megvásároltam a Fittinfo újságot, ez a másik, amit a Wellness magazin mellett mindig megveszek. Szuper tippek vannak benne és diéták, ajánlom mindenkinek! (Képen)

További szép napot, még jelentkezem! Olvassátok el előző bejegyzésemet az alvással kapcsolatban és ne üljetek otthon ebben a mesés tavaszi időben! Sétára fel! :)

Beszámoló a tegnapi napról

Sziasztok!

Hát a tegnapi nap nagyon húzós volt nekem. Elmentem az edzőterembe. Nagyon kulturált és szép volt. 6900 forint egy korlátlan, havi, diák bérlet, amely tartalmazza az edzőterem használatát, a wellness részleg használatát (szauna, só barlang, csobbanó, aromaterápiás kabin) és még kaptam hozzá 6 perc ingyenes szoláriumot és kipróbálhatok egy kickbox vagy thaibox órát is. Szerintem nagyon megéri.

Nagyon sok volt lent, a pasi, ami egy kicsit feszélyezett, de hamar feloldódtam. 10 perc gyaloglással melegítettem be, aztán maradtam a futópadon és 1 perc kocogás után 1 perc gyaloglást csináltam. Ezek váltakoztak 20 percen keresztül. Így összesen 30 percet töltöttem a futópadon.

A második menet a taposógépen volt, 10 perc. Hát, mit ne mondjak, kegyetlen volt. Azt hittem, hogy az első 2 percben leszállok róla, de nem, hősiesen bírtam. Ekkor már patakokban folyt rólam a víz.

Jött a felülésezés, egy negatív has padon. 5x15 db-ot csináltam.

A súlyzós részlegben bicepszre csináltam 3x15/kar 2 kg-os súlyokkal, majd fej fölött emelgetést 1x15 db/kar. De egyébként utána remegett a kezem.

10 percet eltöltöttem az ellipszistréneren is levezetés képp, majd 10 perc nyújtás volt a végén.

Ahogy hazaértem már mentem is Zumbázni. Nagyon nehezen bírtam, ezért egy napon nem fogok mindkettőre menni. Csinálok egy heti tervet és beosztást is.

Remélem tudtam segíteni. 1000 forintért készíttetek az ottani személyi edzővel egy edzéstervet és, majd megosztom veletek is! További szép napot mindenkinek! Sportoljatok sokat!

Edzésterv

A Wellness magazint nagyon szeretem és mindig megveszem. Mindig találok benne jó ötleteket és motivációkat. Itt a legújabb száma, amihez C-vitamint adtak ajándékba. Már majdnem mind be is szedtem, ez legalább hasznos és egészséges is.

Találtam benne egy jó kis "edzéstervet", ezt szeretném megosztani veletek! Ne legyél lusta, tunya 2013 a TE ÉVED a TE NYARAD a TE BIKINISZEZONOD. Még nem késő, hozd magad formába! Sosem késő elkezdnei. Legyen egy kis motivációd! Hozd ki testedből a legjobbat! Én ma már csináltam néhány felülést és nemsokára megyek Zumbázni egy órát, én sem lazsálok.

Mentsd le a képeimet és indulhat a torna Muri Enikővel! Kellemes mozgást kívánok!(Jobb klikk, kép megjelenítése!)


Valentin napi ötletek

Nem tudod még hogy mivel lepd meg a párodat Valentin nap alkalmából? Adok néhány tippet!

Keress egy kisebb karton dobozt. Be is csomagolhatod egy szép csomagoló papírba ha szeretnéd vagy színes papírba amit beszerezhetsz a papír írószer boltokban is. Ragassz rá néhány kivágott szivecskét. Címezd meg a dobozt a párod címére. A dobozba vágj sok apró szívet és mindegyikre írj jó kívánságokat, szerelmes idézeteket vagy emlékeket. Add fel a postán! (Ha nem veled lakik) Ha veled él akkor simán add neki oda.

Az a bizonyos kedves üdvözlőlap. Sokan maradnak a hagyományos üdvözlőlap mellett. Ne a boltban vedd meg, inkább készitsd el te. Itt van néhány példa rá:

Fiúknak ilyenkor szívesen ajánlom a tipikus vörösrózsa csokrot, pezsgőt, finom borokat, szíves lufit, szerelmes bonbont! De máskor azért lehetnének kicsit kreatívabbak és hozhatnának más virágot is a jól bevált vörös rózsa helyett! Higyjétek el srácok, másnak is tudunk örülni. Fő a változatosság!

Akik anyagilag kevésbé vannak eleresztve azok tegyenek egy romantikus sétát este, menjenek el moziba, étterembe vagy nézzenek meg néhány szerelmes filmet összebújva (hamarosan...).

A tehetősebbek menjenek el nyaralni vagy egy wellness hétvégére.

Én idén a páromat egy Valentin napi eredeti kézzel készített, tejcsokival fogom meglepni, amiben fehércsoki szivecskék is vannak. Nagyon szép, remélem az íze is olyan jó lesz, majd beszámolok, hogy hogy ízlett neki. Tele van málna, eper, áfonya darabkákkal. A csoki mellé készítek egy mini tortát, amihez most szereztem be a tortaformát az Auchanban 700 forintért. A receptet hamarosan felteszem nektek! És végül de nem utolsó sorban nem maradhat el a fürdőzés sem. Egy kád, jó habos forró vízbe teszek vörös szappanrózsa szirmokat amiket a DM üzletekben megvásárolhattok.

Írjatok ötleteket, és jó szerelmes zenéket és filmeket!

Kellemes Valentinozást előre is! :)

Habcsók & Púder

Ha vérbeli nő vagy, akkor jó helyen jársz. Itt mindent megtalálsz, amire csak szüksége van egy modern hölgynek.

Íme:
- Divat
- Szépségápolás
- Sütés-főzés
- Lakberendezés
- Dekoráció
- Kézügyesség
- Ünnepek
- Életmód, egészség
- Kipróbált termékek
- Sport
- Szerelem
- Barátság
- Kultúra, programok
- Könyvek
- Mozi, filmek
- Események, sztárvilág
- Zene
- Videók

Minden nap, jövök bejegyzéssel, akár többel is! Ide érdemes visszatérni! Mentsd le az oldalt a kedvencek vagy könyvjelzők közé!
Kellemes böngészést kívánok!

Olvasd el ezeket is!
Oszd meg a bejegyzéseket!
Megosztás
Címkék