Összegyűjtöttem nektek, hogy miért fontos megfelelő mennyiségű vizet fogyasztani és azt, hogy a túlzott víz fogyasztásnak melyek a hátrányai.

Pozitívumok:

  • Egy kutatás szerint, akik a vizsgák közben vizet fogyasztottak, sokkal jobbra írták a vizsgáikat, mint, akik nem ittak vizet.
  • Hidratált, szép és fiatal maradhat tőle a bőröd.
  • Tele van ásványi anyagokkal, amelyekre a szervezetednek szüksége van.
  • Nincs kalóriatartalma.
  • A legjobb szomjoltó.
  • Méregtelenít, tisztít.
  • Táplálja a sejteket.
  • Vérkeringés megfelelő működéséhez szükséges.
  • Csontsejtek egészségéért is szükséges.
  • Segíti a belek, vesék, tüdő megfelelő működését.
  • Szabályozza a testhőmérsékletet.
  • Agyunkat serkenti.
  • Segít kordában tartani a testsúlyt.
  • Látásunk egészségének megőrzéséért is fontos.
  • Segít a gyógyulásban.
  • Csökkenti a narancsbőrt.
  • Szebb lesz a haj és a körmök is.
  • Energikusabb, egészségesebb, fittebb leszel tőle.

A napi 2,5-3 liter vízfogyasztás elegendő egy mérsékelt éghajati övben élő felnőtt számára. De vannak olyan tényezők, amelyek fokozott vízfogyasztásra sarkallnak pl.:

  • Sportolás. + 4-6 dl
  • Meleg időjárás.
  • Ritkább levegő például a hegyekben.
  • Légkondícionált helységek, vagy fűtés.
  • Párás levegő.
  • Szaunázás.
  • Gőzkabin használata.
  • Menstruáció ideje alatt.
  • Betegségek ideje alatt.
  • Hasmenésnél.
  • Láz, és hányás esetén.
  • Szoptatás és terhesség ideje alatt.
  • Vízelvonó hatású ételek és italok esetén. (kávé)

De vannak negatívumai is ha nem fogyasztasz megfelelő mennyiségű folyadékot (vizet):

  • Lelassul az anyagcsere.
  • Dehidratált lesz az egész tested, bőröd.
  • Kiszárad a bőröd, a szád.
  • Fejfájást okoz.
  • Fáradékonyság.
  • Gyengeség.
  • Vitamin hiány.
  • Látás romlás.
  • Méreganyagok felhalmozódása a szervezetben. Ebből kialakulhat a narancsbőr.
  • Fakó élettelen, sápadt bőr.
  • Szomjúság.
  • Rossz vérkeringés.
  • A túlzott vízfogyasztás sem egészséges, ezért a napi ajánlott adagot ne lépd túl!

Tehát a legjobb a szervezetednek, egészségednek, ha naponta megfelelő mennyiségű SZÉNSAVMENTES ÁSVÁNYVIZET fogyasztasz. Ez ne cukros, édes ital legyen vagy alkohol. A kávén, teán, üdítőkön, alkoholos italokon felül meg kell inni a napi 3 liter vizet. Ezeket a cukros és egészségtelen italokat jobb ha kerülöd, mert hízlalnak és méreganyagokat, finomított cukrot tartalmaznak.