Ápolt lábak télen is

A hideg idő, a benti fűtés, valamint a D-vitamin hiány biztosan megviselte a te bőrödet is a télen. Az enyémet legalábbis nagyon. Elhatároztam, hogy hetente legalább 1 napot rászánok a lábápolásra is. Nagyon egyszerű és tuti tippek következnek.

  • Keress egy tiszta lavort, amibe belefér a lábad. Engedj bele jó meleg tiszta vizet és önts bele egy kevés habfürdőt.
  • Ebben a vízben áztasd a lábfejeidet minimum 30 percig. Addig olvass egy jó könyvet, laptopozz, nyomogasd a telefonodat, tévézz vagy olvass egy magazint.
  • Most következik a sarokreszelés. El kel távolítani a bőrkeményedéseket a talpadról. Ehhez szükséged lesz egy sarokcsiszolóra vagy habkőre. Alaposan dörzsöld le a bőrkeményedéseket!
  • Áztasd még 5 percig a lábad ebben a vízben, majd használj bőrradírt a talpadra. Alaposan radírozd át.
  • Egy törülközővel, töröld szárazra a lábfejedet.
  • Egy csipesz vagy körömvágó olló segítségével, vágd le a körmödet. Mosd le róla acetonmentes körömlakklemosóval a maradék körömlakkot.
  • Egy bőrvágó ollóval, vágd le az elhalt bőrt, vagy, azokat, amik kiállnak a körmeid mellett.
  • Tologasd le óvatosan a bőrt a körmeidről.
  • Reszeld le a levágott körmöket és egy finom reszelővel a köröm felületét is.
  • Jöhet a körömlakk, válassz valami szép színt és vidd fel. Nekem most a natúr, barnás színek jönnek be a legjobban.
  • Ha megszáradt a lakk akkor márcsak a hidratálás van hátra. Kend be egy extraszáraz bőrre való krémmel a lábadat, sarkadat, talpadat. (Vannak egyébként a drogériákban, kifejezettten lábápolásra alkalmas krémek is.)
  • Húzz rá egy meleg zoknit, vagy kifejezetten pedikűrözés után alkalmazandó zoknit (drogériákban kapható).

+Néhány plusz tipp:

  • Én pedikűr előtt a Relax & Tone gépet használom a talpamra. Van hozzá egy sarokreszelős fej és ezzel átdörzsizem a talpamat. Nagyon jó, leszedi az elszáradt bőrt.
  • A krémet is ezzel a géppel viszem be a talpamba és még masszírozom is vele. (A sima fejet választom róla.)
  • Ha ecetbe áztatod a lábad még fertőtlenít is, megöli a gombákat és szép lesz tőle a lábad. Vigyázat! Nagyon büdös, ezt csak kint csináld!
  • Ha gombás a lábad, menj el bőrgyógyászhoz és ír fel valamilyen krémet, vagy gyógyszert pl.: Canesten-t.
  • Ha repedezett a sarkad találsz különböző krémeket rá pl.: Scholl-t.
  • Menj el legalább egyszer ortopédiára. Itt megállapítják, hogy van -e bokasüllyedésed vagy lúdtalpad stb. Megfelelő betéttel ezek mind orvosolhatóak és elkerülöd az esetleges szövődményeket.
  • Ha kissé szagos a lábad használj lábsprayket, cipőbe és lábra is fújható. A hintőpor is lehet egyfajta megoldás.
  • Mindig hordj kényelmes zoknikat, amikbe nem izzad bele a lábad. Ez a cipőkre is érvényes. Ne vegyél rossz minőségűeket sem, mert tönkreteszik a lábat.
  • A talpmasszázs igen hasznos lehet, egészségügyi szempontból is, ezért ne mellőzd. A vérkeringésedet is felpezsdíti.

Fogyokúra, az az életmódváltás Level 11.

A fogyókúrám (vagyis nevezzük inkább életmódváltásnak) 11. napját rúgóm. Elég nehéz megállni, hogy ne egyek egy kis édességet, vagy egy jól megpakolt szendvicset. (Ja és arról, már ne is beszéljünk, hogy Anyukám éppen most készít Nutellás palacsintát.)

Este a párommal megyek moziba, és megnézzük a 40 és annyi című filmet (a filmről holnap jövök egy kis beszámolóval), és hát egy jó mozihoz dukál a finom, vajas, sós popcorn is, amit egyszerűen imádok. A párom pedig mindig vesz egy liter kólát is, amivel leöblítjük a sósságot.

A mai napon rá gugliztam, arra, hogy egy kicsi 2 literes mozis popcorn, mennyi kalóriát tartalmaz. Hát megdöbbenve olvastam a számokat, amiket kiírtak és 500 kcal alatt nem láttam egy bejegyzést sem. A kalóriákat tekintve pedig határ a csillagos ég, mivel egy karamellás, vajas popcorn akár a 800 kalóriát is elérheti. Mindezt tudatosítottam magamban, így több, mint 500 forinttal több marad a zsebemben és az alakomra, egészségemre is ügyelek: NEM VESZEK KUKORICÁT! De a mozinak nagyon örülök, végre egy kis szombat esti kikapcsolódás és a szerelmemmel lehetek. Néha jó egy kicsit kiöltözni is és magas sarkúban tipegni.

Hoztam nektek mára is egy mintaétrendet. Tessék!

Reggeli: 1 db Norbi Update 1-es barackos joghurt (édesítőszerrel készült és kb. 100 forint az Auchanban), szórtam bele az Auchanban vásárolt cukormentes müzliből egy fél maréknyit. 1 db erdei gyümölcsös Actimel. 1 db Zabfalat Natúr keksz.

Tízórai: 1 db banán. (Ne felejtsetek el bevenni C-vitamint is és meginni egy nap 3 liter vizet!)

Ebéd: Egy kis adag borsóleves, kevés tésztával. Az még jobb, ha tészta nélkül eszed. Desszertként pedig ettem Norbi Update 1-es csokoládés pudingot, amit szintén az Auchanban vásároltam 150 forint körüli áron.

Uzsonna: 1 db piros alma.

Vacsora: 5 szem mandula és fél bögre csökkentettzsírtartalmú tej. (Nem tartós tej!)

Ez a mai étrendem. Ha szeretnéd követni az étrendemet hajrá! A 10 nap alatt, az az 1 hét és 3 nap alatt 2 kilót fogytam, ami szerintem nem olyan rossz. A további fejleményeket mindenképp megosztom veletek!

 

Igyatok sok vizet és ne adjátok fel az álmaitokat!

Csajos este

Ma este csajos estét fogunk tartani az egyik középiskolás barátnőmmel. Mivel fogyókúrázom, vagyis hát életmódváltásban vagyok, ezért egészséges nasit és ételt készítek az esére.

A menü:

  • Párolt sós, tarkaborsos, bazsalikomos csirkemell filé Norbi Update 1-es sajttal.
  • Csökkentett zsírtartalmú tejfölös, fokhagymás öntet.
  • Paradicsom, kígyóuborka, paprika, jégsaláta. (Összevágva.)

és a desszert:

  • Gyümölcssaláta: almából, őszibarackból, banánból.

Ital:

  • Szénsavmentes ásványvíz.
  • Limonádé uborkával, szivecskés jégkockával, bio citrom levéből, édesítőszerrel, menta levéllel.

Tökéletes péntek esti lazítás. Jókat fogunk beszélgetni, enni, és filmezni. Megnézzük a Szex és New York film első részét. Örök "klasszikus". Imádom! A Solo-zás (kártya) is szóba jöhet. Gyakran szépségnapot tartunk, pakolásokat teszünk a fejünkre, körmöt festünk. De most a beszélgetés játsza majd a főszerepet mert már ezer éve nem láttuk egymást.

Keressétek fel ti is régi barátaitokat, barátnőiteket és kapcsolódjatok ki péntek este!

Ti mit csináltok egy csajos estén vagy csajbuliban? Írjátok meg! Kiváncsian várom!

Kellemes hétvégét kívánok nektek! Puszi :)

Habcsók & Púder

Ha vérbeli nő vagy, akkor jó helyen jársz. Itt mindent megtalálsz, amire csak szüksége van egy modern hölgynek.

Íme:
- Divat
- Szépségápolás
- Sütés-főzés
- Lakberendezés
- Dekoráció
- Kézügyesség
- Ünnepek
- Életmód, egészség
- Kipróbált termékek
- Sport
- Szerelem
- Barátság
- Kultúra, programok
- Könyvek
- Mozi, filmek
- Események, sztárvilág
- Zene
- Videók

Minden nap, jövök bejegyzéssel, akár többel is! Ide érdemes visszatérni! Mentsd le az oldalt a kedvencek vagy könyvjelzők közé!
Kellemes böngészést kívánok!

Olvasd el ezeket is!
Oszd meg a bejegyzéseket!
Megosztás
Címkék