Zenék, Valentin napra

Szeretnétek meglepni egy tánccal a párotokat Valentin nap alkalmából? Vagy csak hallgatnátok valami romantikusat, szexiset?
Elhoztam nektek a 10 legdögösebb zenét! Katt a linkekre!

Zenék:

Beyoncé Knowles feat Jay-Z - Crazy In Love
http://www.youtube.com/watch?v=ViwtNLUqkMY

Beyoncé Knowles - Naughty Girl
http://www.youtube.com/watch?v=RZuJ_OHBN78

Nicole Scherzinger feat T.I. - Whatever U Like
http://www.youtube.com/watch?v=JX-1q_Lpzp8

Britney Spears - Radar
http://www.youtube.com/watch?v=PctD-8y0FRg

Justin Timberlake - My love
http://www.youtube.com/watch?v=x1TsfShR5ZY

Lana Del Rey - Blue Jeans
http://www.youtube.com/watch?v=JRWox-i6aAk

Ricky Martin & Daddy Yankee - Drop It On Me
http://www.youtube.com/watch?v=_qPqElj-s3w

Will.I.Am. & Britney Spears - Scream And Shout
http://www.youtube.com/watch?v=kYtGl1dX5qI

The Pussycat Dolls & Snoop Dogg - Buttons
http://www.youtube.com/watch?v=VCLxJd1d84s

Beyoncé Knowles & Shakira - Beautiful Liar
http://www.youtube.com/watch?v=EIhbfu_R-R4

 

Zumba Fitness

Biztosan sokan hallottatok már a Zumbáról. Én körül-belül 2 éve járok (egy év közben kimaradt a vizsgaidőszak és sok tanulás miatt sajnos). Szeretném megosztani veletek egyéni tapasztalataimat ezzel a dinamikus "sporttal" kapcsolatosan. (Hamarosan a székes Zumbáról, az az Santao-ról is jövök infókkal!)

Mivel kis városban lakom itt nagy szenzáció volt a Zumba. Az első órák általában ingyenesen kipróbálhatóak, szóval pattanjatok fel anyukátokkal, barátnőtökkel vagy tesókkal és hajrá! Higyjétek el nekem tetszeni fog mindenkinek. A kor nem számít. Vannak egészen pici 4-5 éves gyerekek, fiúk, lányok egyaránt, tizenévesek, középkorúak és idősek is akik már túllépték az ötödik x-et is.

Nem kifejezetten nőknek van, férfiak és fiúk is járhatnak bár a nők természetesen itt is többségben vannak. Ne szégyelljétek a súlyotokat vannak akik fogyás és vannak akik erősítés, szintfenntartás céljából járnak. Nagyon dinamikus, latin és néha hip-hop zenék is felcsendülnek az órákon. 60 perces egy óra. Én hetente 3 alkalommal járok. Nagyon izzasztó is, ezért vizet, törülközőt, kényelmes ruhát és cipőt vigyetek magatokkal és ne öltözzetek be túlságosan.

Az elején általában van egy bemelegítő szám a végén pedig egy levezető. Általában végig pörgős az egész és a hangulat fenomenális. Mindenki sikít, visít. Nagyon szuper tényleg. Ha valaki csak a fáradt gőzt szeretné kiereszteni akkor itt is megteheti.

Általában egy oktató tartja az órát. A saját oktatómmal nagyon meg vagyok elégedve. Nála jobban még senki nem tartott órát azok közül akiknél jártam eddig Zumbázni.

Egy óra alkalmával ha nagy intenzitással csinálod akár 600 kcal-t is elégethetsz. Egészséges táplálkozás mellett a fogyás garantált. Én sokáig csak szintfenntartás céljából jártam, de ma már erősítés és fogyás miatt is. Az izzadással méregtelenít is a szervezeted, ebben az órán nem lesz hiányod.

Szoktak tartani Zumba bulikat is ünepekkor, alkalmakkor illetve táborokat is. Karácsonyi, Mikulás, Húsvéti, Halloween-i, Farsangi, bulikat. Néha be is szoktunk öltözni és a bulikon a létszám elérheti akár a 150 főt is. Az óra ára olyan 800 forint körül van, egy havi bérlet kb. 7000-8000 között, ez eltérő, oktató függő.

Az állóképességet biztos hogy javítja. Ezt saját tapasztalatból mondom. ÉN IMÁDOM! PRÓBÁLJÁTOK KI TI IS! Sokkal jobb mint az aerobic és élvezhetőbb is.

A You Tube-on találhatsz néhány videót. Én belinkeltem egyet nektek, ami a mi óránkhoz a legjobban hasonlít:

http://www.youtube.com/watch?v=tm7DyRjtWRc

Habcsók & Púder

Ha vérbeli nő vagy, akkor jó helyen jársz. Itt mindent megtalálsz, amire csak szüksége van egy modern hölgynek.

Íme:
- Divat
- Szépségápolás
- Sütés-főzés
- Lakberendezés
- Dekoráció
- Kézügyesség
- Ünnepek
- Életmód, egészség
- Kipróbált termékek
- Sport
- Szerelem
- Barátság
- Kultúra, programok
- Könyvek
- Mozi, filmek
- Események, sztárvilág
- Zene
- Videók

Minden nap, jövök bejegyzéssel, akár többel is! Ide érdemes visszatérni! Mentsd le az oldalt a kedvencek vagy könyvjelzők közé!
Kellemes böngészést kívánok!

Olvasd el ezeket is!
Oszd meg a bejegyzéseket!
Megosztás
Címkék