Visszaszámlálás

Sziasztok, kedves Blogolvasók!

Eljött a hétvége, a várva-várt péntek. Gyönyörű időnk volt ma remélem mindenki kihasználta kellő képpen. Én ma reggel iskolában voltam, egy finom reggelivel indítottam a napot, majd délután kardió edzésem volt, amit ma nagyon nehezen bírtam valószínüleg a meleg időjárás miatt.

Arra szeretnélek buzdítani benneteket, hogy csináljátok végig velem ezt a guggolásokból álló programot, hogy a nyarat feszes popsival és combokkal kezdjük. Mit szóltok? Íme a terv: (Csupán 1 hónapról lenne szó! De minden nap kötelező! Hétfőtől?)

Holnap pihenő napot tartok, nem megyek edzeni, kihasználom a jó időt. Lehet elmegyünk a párommal bringázni, sétálni, vagy csak mozizunk, lazítunk egyet.

A nagy bevásárlást is holnap fogom tartani és beszerzek minden hozzávalót a hétfőn induló diéta programhoz.

Ami a listán tuti szerepel:

  • Fagyasztott brokkoli
  • Csirkemell filé
  • Hal filé (Heck lehetőleg)
  • Vegyes fagyasztott zöldség (De NEM MEXIKÓI!)
  • Sós lében, konzerves hal
  • Eper
  • Puffasztott risz szelet, natúr
  • Update 1-es jégkrém
  • Norbi Update 1-es barack dzsem
  • Tojás
  • Paprika
  • Paradicsom
  • Retek
  • Jégsaláta
  • Kígyóuborka
  • Mandula
  • Csirkemell sonka
  • Sovány túró
  • Cottage Cheese (natúr)

Ezeket biztos be fogom szerezni, de hozom, majd a képeket róluk és, hogy mi mennyibe került, ezért gyertek holnap is, látogassatok vissza az oldalra. Egyébként az Auchanba és a Norbi Update boltba fogok menni holnap.

Amik fontos alapanyagok a diétához, azt egy előző bejegyzésemben már olvashattátok és megtaláljátok (kattints a linkre): http://diamondsrforever.blogger.hu/2013/04/16/amit-feltetlenul-szerezz-be-a-dietara

Nagyon finom ebéd variációkat és reggeli variációkat is fogok nektek hozni, valamint egy kis leírást a hétfőn induló diétás, egészség "programról" is.

Hamarosan a Facebook-on is megtaláltok!

Szép estét, kellemes pihenést és jó egészséget!

Hétvégi Update bevásárlás

Sziasztok, kedves kis Blogolvasók!

Ma reggel egy vásárlással indult a napom, mégpedig egy Auchannal és egy Norbi Update bolttal. Hoztam új termékeket és bevált termékeket is.

Vettem:

  • Norbi Update szeletelt kenyeret.
  • Sovány tejfölt.
  • Ásványvizet.
  • Norbi Update 3 in 1 kávéitalpor csomagot.
  • Norbi Update ketchup-öt.
  • Norbi Update Amerikai Almás pitét.
  • Norbi Update Kakaótorta.
  • Norbi Update epres és barackos joghurtot.
  • Norbi Update csokis és vaníliás pudingot.
  • Norbi Update natúr túró rudi csomagot.
  • Natúr Görög joghurtot.
  • Sovány túrót.
  • Paradicsomot.
  • Almát.
  • Epret.
  • Banánt.
  • Cukormentes müzli keveréket.
  • Receptözön magazint.
  • Pörkölt hajdinát.
  • Sovány tejet.
  • Hónalj stiftet NIVEA.
  • Tejberizst.

Félkövér betűkkel írtam azokat, amelyeket egy sima Auchanban is meg tudsz vásárolni.

Az Update szeletelt kenyeret már bemutattam előző bejegyzéseimben, a joghurtokat, pudingokat, túró rudit, hajdinát, banánt, epret, almát, túrót, vizet szintén. Most azokról a termékekről hoztam képet, és azokról fogok írni, amiket még nem mutattam nektek be.

Norbi Update 3 in 1 kávéitalpor csomag. 12 db van benne, ami adagonként mindössze 45 kalóriát tartalmaz. Csökkentett a szénhidrát tartalma, soványtejpor található benne és hozzáadott cukor nélkül, édesítőszerrel készült. Vízzel kell fogyasztani, 1,5 decivel. Nagyon finom, megkóstoltam, reggeli mellé. Aki mindenképp szeretne inni kávét, kapucsínót, vagy ezekhez hasonlót az mindenképp vegye meg. Az ára drága 900 forint körül mozog egy csomag.

Müzli keverék. Ezt az Auchan-ban vásároltam a müzlik és gabonapelyhek között. Olyat kerestem, ami nem tartalmaz hozzáadott cukrot, cukrot, mézet. Ez volt az egyetlen talán, amit a sok keresgélés közepette találtam. 1 kilós csomag, glutént tartalmaz de cukrot nem láttam rajta az összetevők között. Van benne: zabpehely, kevés mogyoró, kókuszdió, mazsola, és még sok más gabonaféle is. 1-2 evőkanálnyit szoktam enni reggelire vagy edzés előtt. Sokáig kitart ez a csomag és egészséges, magas rosttartalommal. Sok hasonló csomagolású volt még a polcokon, de olvassátok el az összetevőket, mert a legtöbb sajnos édesítve van. 900 forint körüli árban adják.

Norbi Update 1-es kódú ketchup. Lehet kapni mustárt és majonézt is de én a ketchup mellett döntöttem. Néha jó lenne tenni egy kicsit melegszendvicsre és sokáig kitart főleg hűtőben tárolva. Az ára nem húzós, hasonló árban mérik, mint az Univert vagy bármelyik márkát. 499 forint volt ez a doboz. Nincs benne hozzáadott cukor és édesítőszerrel készült.

Receptözön magazin. Csak 99 forint és olyan jó receptek vannak benne, természetesen házi. Néha fogyókúrázóknak is található benne egy két jó ötlet. Én szeretem olvasgatni és beküldök néha receptet is. A családnak néha készítek egy-egy finomságot ebből és mindig nagyon hálásak, ez a legújabb száma.

Kétféle süteményt is vettünk az Update boltban. Egy amerikai almás pitét és egy kakóstortát. Egy-egy kis szelet van bennük. Drágák sajnos, de remélem finomak lesznek. 290-490 között mozog az áruk.

Nivea hónalj stift. Ez egy új fajta. Most gyakran reklámozzák a TV-ben. Az illata jó, stressz ellen fejlesztették ki. Eddig Rexonát használtam, de szerintem ez is jó lesz. Az ára húzós 600-700 forint körüli.

A hajdina nagyon egészséges, magas rost tartalommal. Pörköltet veszek, lehet kimérten és csomagban is kapni. Köretként kíváló, rizs helyett is, az íze érdekes de finom néha paraszttarhonyaként elkészítve fogyasztom.

Tejberizs. Ezt a tejberizst biztosan sokan ismeritek, de ez egy másik fajtája. Ha jobban megnézed 30%-kal csökkentették a kalória tartalmát. Csökkentett a szénhidráttartalma, fruktózzal készült és édesítőszerrel. Nincs benne hozzáadott cukor. Néha ilyet is lehet fogyasztani.

És még egy kis megjegyzés. Ma az Update boltban Update húsvéti, kötözött sonka kóstoló volt és egyszerűen isteni a sonkájuk. A legújabb Update tormát is megkóstolhatjátok. Rengeteg új termékkel vártak ma bennünket, aminek nagyon örültünk.

Szép napot mindenkinek és jó pihenést!

 

Angol, vásárlás, vegyes felvágott

Sziasztok, kedves Blogolvasóim!

Tegnap, mint már említettem voltam műkörmösnél, hogy feltöltessem a körmömet (zselés van). Egy szalvétán találtam egy nagyon szép tavaszias, virágos kék-fehér mintát és ezt elvittem a körmösömnek, aki meg is valósította az elképzelésemet. Gyönyörű lett, nagyon megvagyok vele elégedve. Megtudtam tegnap azt is többek között, hogy szalvétát is tudnak műkörömbe, beleépíteni! Itt egy kép róla és a szalvétáról:

Zumbán is voltam, egy órát mozogtam. Most nagyon sokan voltak, biztosan mindenkire rájött, hogy "Nyárra bombaformát akarok!". Csak az a baj, hogy ez nem ilyen egyszerű, ahhoz eltökéltnek kell lenni és komoly életmódváltásba kell kezdeni. Ismeritek a mondást és már hallottátok is tőlem, hogy a nyári bombaalak már télen kezdődik formálódni! És ez nagyon igaz. De még nincs késő! Ha most elkezdesz változtatni az életmódodon, akkor van még 3 hónapod, hogy formába lendülj a bikiniszezonig. Hajrá!

Voltam az iskolában is ma, és kiosztották az angol dolgozatomat, ami ötös lett. Rettentő boldog vagyok. Az általános iskolában és középiskolában az angol oktatás nem volt a legmagasabb szintű, de most a főiskolán 100%-ig megvagyok vele elégedve. Lehet, hogy már megkomolyodtam egy kicsit, de sokkal jobban élvezem is. Ha jobban belegondoltok, annyi előnye van egy nyelvtudásnak:

  • Tudsz beszélni külföldi emberekkel.
  • Rengeteg termék csomagolásán eltudod olvasni a leírtakat, legyen ez akár egy kozmetikum.
  • Nagyon sok program, számítógép, telefon angol kifejezéseket vagy nyelvet használ.
  • Egy nyaralás során sem leszel elveszett, kitudod magad fejezni.
  • Ennyivel több vagy és okosabb, inteligensebb.

Ez mind-mind nagyon hasznos dolog. Nagyon sok szeretettel ajánlom nektek, nyelvtanulás szempontjából a Kreatív Nyelvtanulást (24.000 forint kb.), mely összefoglalja az összes nyelvtant egy kupacba és tökéletes magyarázatokat ad, így nem szükséges semmilyen nyelvtanfolyam.  Ez az Oxfordos könyv (2500 forint kb.), ami szintén nagyon szuper, tele van nyelvtani magyarázatokkal, gyakorlatokkal és megoldással egyaránt. A harmadik könyv pedig egy szótár, ami elég drága. 8000 forint körül kapható, angol-magyar és magyar-angol egyben, de kifejezések és függelékek is megtalálhatóak benne, ami érettségire szuper, nyelvvizsgázóknak pedig úgyszint. Nekem ezek váltak be a legjobban az évek alatt. Képek:

Voltam este vásárolni a Tescoban is. Vettem aszalt szilvát. Fogyókúrázóknak különösen ajánlom, hiszen, ha keveset esznek akkor székrekedésben szenvedhetnek. Mire jó az aszalt szilva?

  • Hatalmas antioxidáns dózissal rendelkezik.
  • Erősíti az immunrendszert.
  • Tavaszi időszakban különösen ajánlott a fogyasztása.
  • Rengedet ásványi anyag és vitamin van benne.
  • Óvja a sejteket.
  • Védelmet nyújt a daganatos, szív- és érrendszeri problémákkal szemben.
  • Erősíti az idegrendszert.
  • Baktériumellenes hatása van.
  • Hatásos csontritkulás ellen.
  • Jó a fogszuvasodás és fogínygyulladás ellen.
  • Hashajtó és vizelethajtó hatása van.
  • (Cukorbetegek vigyázzanak vele, mert magas a cukortartalma és 100 grammban 300 kalória van!)
  • Gazdag rostokban.
  • Szabályozza a bélműködést.

400 forint volt egy kis csomag belőle. Azt hittem nem olyan jó az íze, de tévedtem. Rendkívül finom nasi és egészséges is. Reggelente éhgyomorra pár szem, hatásos lehet.

Vettem még ezen kívül egy klasszikus kuglófformát. Már nagyon régóta vágytam rá. 600 forint volt. Van egy szuper kuglóf receptem. Fahéjas-csokoládés kuglóf. Az egész család imádja. Hamarosan hozom a receptet róla és a formáról is a fotót.

És végül, de nem utolsó sorban, vásároltam natúr, sovány joghurtokat. Az egyik egy sima Danone joghurt a másik pedig Görög joghurt, amit még soha nem kóstoltam. Drágább volt majdnem 100 forinttal. Hozom majd az infókat az ízéről. Elméletileg nagyon egészséges. Képek:

Ma megyek konditerembe edzeni is és szaunázni. Ma kérem ki az edzéstervemet. Remélem bírom, majd szusszal. Biztosan megfogom oszatni veletek szóval érdemes lesz az oldalt látogatni.

Az esti programom a párommal Doktor Szöszi 2. nézés lesz. Múltkor az első részét néztük meg, az nagyon jó volt. Itt egy kis leírás (port.hu):

A Harvard Egyetem befejezése után Elle az egyik nagyvállalatnál helyezkedik el. Miközben a karrierjét építgeti, az álmai férfijával kötendő közelgő esküvőjére készül. A véletlen azonban közbeszól. Megtudja, hogy szeretett kutyájának, Gyilkosnak a rokonait az egyik kliensének cége kozmetikai tesztelésekhez használja. Természetesen kiáll a négylábúak jogaiért, mire rögvest kirúgják a munkahelyéről. Ez érthető módon kissé megviseli, ám az optimizmusát nem veszíti el. Elle Washingtonba indul, hogy francia manikűrös kezébe vegye a dolgok irányítását.

És ugye ma van nőnap! Ti már kaptatok virágokat? Én kaptam a szerelmemtől és a nevelő apukámtól.Nagyon örültem neki.

Szép napot kívánok mindenkinek és boldog nőnapot! Még jelentkezem!

 

Vásárlás és egyéb pénteki teendők

Sziasztok, kedves blog olvasók!

Ma ellátogattam a Szigetszentmiklóson (Auchanban) található Update boltba és bevásároltam egy kicsit.
Vettem:

  • Linzert
  • Islert
  • Fagyasztott mini, sonkás pizzát
  • Kenyeret
  • Epres, barackos joghurtot
  • Túró rudit
  • Karamellás kekszet
  • Édesítőszert
  • Szezámmagos, sós aprósüteményt
  • Sört (A nevelő apámnak!)
  • Pászkát
  • Edzést elősegítő almás-körtés italt
  • Húsvéti csoki nyuszit
  • Almás rácsos péksüteményt
  • Kakaós csigát
  • Trappista sajtot

Ez a mennyiség kb. 5500 forintra jött ki és abszolút egészségesek. Nem tartalmaznak cukrot, és csökkentett a szénhidrát tartalmuk. Természetesen mind Update termék. Itt a kép róluk.


Ezeken kívül az Auchanban is bevásároltam, néhány egészséges dolgot a hétre, amit szívből ajánlok nektek is.
Vettem:

  • Hónapos retket
  • Banánt
  • Mandulát
  • Szénsavmentes ásványvizet
  • Sovány tejet és tejfölt
  • Edami sajtot
  • Light medve sajtot, aminek csökkentve van a zsírtartalma és a koleszterin is
  • Koktél paradicsomot
  • Epret
  • Puffasztott rizst
  • Abonettet
  • Pulyka párizsit

Ezek is mind egészségesek. Itt a kép róluk.


Tegnap voltunk bulizni a Creol bárban. Nagyon jó volt, aki ott volt az tudja, aki meg nem jött nem tudja, mit hagyott ki. Fellépett az Animal Cannibals is. A hely nagyon kulturált, szép és modern volt. A zene fergeteges. Ajánlom mindenkinek, na és persze a BKF-es bulikat is, mert mindig szuperek.
Összesen 3 órát aludtam, és suliba kellett volna mennem ma, de nem bírtam becaplatni Pestre ilyen fáradtan és kialvatlanul. A délutánt valószínűleg alvással fogom tölteni és összegyűjtöm a maradék energiámat az esti konditermi edzéshez.

A Zumba tegnap nagyon jó volt, bár még egy kicsit izomlázam van a keddi edzéstől.

Itt a tegnapi szettem, amit ígértem, hogy felteszek. Ezt vettem fel a buliba.
Nadrág: Terranova, Blézer: Pimkie, Trikó: Olasz, Cipő: CCC, Nyaklánc: H&M

A hajam csak simán kivasaltam. A sminkem pedig Nicole Sherzinger-es volt, amit a videóban megtaláltok és elkészíthettek lépésről-lépésre (Katt a linkre!):
http://www.youtube.com/watch?v=NAU8shetby0

Még jövök ma bejegyzéssel! Érdemes lesz visszalátogatni! Szép napot! Péntek van, bírjátok ki még egy kicsit! :))

 

Update palacsinta

Sziasztok!

A palacsinta végül még nem készült el, de a receptet hoztam és egy videót is hozzá, amint kész lesz, hozok képeket a sajátomról is, a videóban szereplő recept alapján készítem el én is! Addig itt van ez:

http://tv2.hu/musoraink/update_konyha/34651_update_konyha_palacsinta.html

Voltam vásárolni és vettem magamnak egy terepmintás trikót és egy korál színű blúzt, barna övvel. Még nem tudom, hogy melyiket veszem fel az esti buliba, de hozok képet a szettemről mindenképpen!

Este még jelentkezem! Szép délutánt!

Habcsók & Púder

Ha vérbeli nő vagy, akkor jó helyen jársz. Itt mindent megtalálsz, amire csak szüksége van egy modern hölgynek.

Íme:
- Divat
- Szépségápolás
- Sütés-főzés
- Lakberendezés
- Dekoráció
- Kézügyesség
- Ünnepek
- Életmód, egészség
- Kipróbált termékek
- Sport
- Szerelem
- Barátság
- Kultúra, programok
- Könyvek
- Mozi, filmek
- Események, sztárvilág
- Zene
- Videók

Minden nap, jövök bejegyzéssel, akár többel is! Ide érdemes visszatérni! Mentsd le az oldalt a kedvencek vagy könyvjelzők közé!
Kellemes böngészést kívánok!

Olvasd el ezeket is!
Oszd meg a bejegyzéseket!
Megosztás
Címkék