Fitnesznap és tavaszi szelektálás

Sziasztok, kedves Blogolvasók!

Már hoztam nektek egy bejegyzést az edzéssel kapcsolatban, méghozzá a proteinről. Olvassátok el! Nagyon sok hasznos információhoz juthattok.

Ma az egyik barátnőmmel Fitnesz napon voltunk. Egy jó kis Zumbával indítottunk, ami nagyon jól esett, de az utána következő órák annyira nem voltak jók. Nagyon ajánlom mindenkinek, aki teheti, illetve fogyókúrába, életmódváltásba kezdett, hogy látogassanak el a különböző, megrendezésre kerülő fitnesz, illetve sportnapokra, versenyekre. Ilyenkor tavasszal rendezik a legtöbbet, addig sem ültök otthon a TV vagy a számítógép előtt. Rengeteg sportot, mozgásformát kipróbálhattok, általában elég olcsón és sok akcióban lehet részetek. Én mindig megyek ilyenekre, az edzéseimen felül.

A sportnapokon sokszor árulnak különböző salátákat, mondván azt, hogy egészségesek, de senkit ne tévesszen meg a látszat. Gyakran a salátákat borító öntetek tele vannak cukorral, sóval, szénhidrátokkal, zsírral és sokszor majonézesek, ami köztudottan nagyon hízlal.

Ma nekilátok egy tavaszi nagytakarításnak, szelektálásnak. Kicsit mozgok is és rend lesz a környezetemben. Rendeltem ismét Update ebédet jövőhét csütörtökre, méghozzá Gyros-t. Kíváncsi vagyok, majd hozom a beszámolót róla. A fogyókúrám, úgy áll, hogy 1 hónap és kb. 1 hét alatt 63 kilóról, 57 kilóra fogytam le, azaz 6 kilót összesen. Nagyon büszke vagyok magamra! Mindenkit szeretnék bátorítani, hogy ne lustuljatok el, ti is könnyedén bombaformát ölthettek, ha van:

  • Elhatározás.
  • Akaraterő.

Ennyi a dolog nyitja. Egészséges ételek és sok mozgás. Régebben lusta voltam, felállni a számítógép elől és egésznap inkább ültem, mint, hogy mozogjak bármit is. Ma már ez megváltozott. Rosszul érzem magam ha egy nap keveset, vagy egyáltalán nem mozgok.

Hoztam nektek egy kis tornagyakorlat sort, amit otthon csinálhattok és szépek, feszesek, izmosak lehettek tőle. Íme!

Szép napot!

Egészség mindenek felett

Sziasztok kedves blog olvasók!

Ma gyönyörű hóesésre ébredtem, aminek nem igazán örültem, mert suliba kellett mennem. Nagyon hideg is volt, a BKV-ról (BKK) ne is beszéljünk. Angolom volt csak ma. Haza felé a héven találkoztam az egyik ismerősömmel is, szóval nem volt unalmas az út.

Anyu ma meglepett nagyon. Elmentek bevásárolni az Auchanba és az Update boltban vásárolt nekem ezt azt: sós ropit, túró rudit, gyros fűszert, lisztet, müzli szeletet, barack lekvárt, mogyorókrémet és néhány péksüteményt is. Nagyon örültem neki. Így már én is ehetek palacsintát, ami a gyengém és még hízlalni sem fog. Hamarosan jövök egy Update palacsinta recepttel.

16:00-kor ellátogatok a konditerembe (először). Kicsit ciki lesz egyedül menni. A barátnőm, akivel mentem volna lemondta. Ráadásul aki a recepción dolgozik, az a volt évfolyamtársam és nem akarom, hogy kinevessen ha bénázok. Majd tartok erről is egy kis beszámolót holnap.

Tegnap részt vettem a Zumba Sentao-n, az az székes Zumbán. Erősítő gyakorlatok voltak benne főként egy szék segítségével. Nem volt olyan gyors és pörgős sem. Nekem személy szerint jobban tetszik a sima Zumba Fittness. (De azért néha az erősítő gyakorlatok sem ártanak!) Most az oktató bevezette, hogy a keddi Zumba óra Zumba Fittness lesz, a csütörtöki pedig félig Sentao. Kicsit izomlázam van, de nem annyira érezhető. (Majd a mai konditeremtől!)

Itt egy videó a Zumba Sentao-ról (Katt a linkre!):

http://www.youtube.com/watch?v=OyTeJMRyt0w

Hoztam nektek pár guszta, egészséges ételről és italról képeket (Hátha inspirál benneteket! Készítsetek hasonlókat.):

Éljetek egészségesen!

Egy kis zene mára (Katt a linkre!):
http://www.youtube.com/watch?v=lEKOWKcUxdU

 

Yesterday...

A tegnap este nagyon jól sikerült. Finom ételeket készítettünk és pletyiztünk is sokat. Végül a párolt husi helyett, kockára vágott csirkemellet készítettünk és görög fűszerkeveréket tettünk rá. Isteni volt! Utána a gyümölcssalit is felfaltuk és végig beszélgettük az éjszakát. Itt van egy kép a fincsi kajáról!

Na mit szóltok? Szerintem elég ínycsiklandó lett és ráadásul nagyon egészséges is. Kicsit lelkiismeretfurdalásom volt, hogy este 17 óra után ettem, de egyszer belefér. Főleg ha az az étel még egészséges is.

Ma egy kicsit fáradt vagyok. Jó lenne már elmenni egy moziba, de sajnos nincs túl sok pénzem rá, mert egy napszemüvegre gyűjtök. Mutatom is a képet róla. Egy barna lencsés, fém, arany keretes Ray Ban Aviatort szeretnék venni a nyárra. Ez a szemüveg örök sláger higyjétek el nekem és szerezzetek be egyet feltétlenül ti is, ha nem is eredetit de tök jó másolatokat is lehet már kapni manapság.

És itt van jelenleg az egyik kedvenc zeném, amit nektek küldök, kedves kis blog csapatom a szombat estére. (A klipje is nagyon jó lett és ösztönző.) Menjetek el bulizni, vagy üljetek össze egy jó kis Cosmopolitan koktélra a csajokkal egy jó pletyka mellett. Hajrá! Senki ne üljön otthon szombat este! Fiatalok vagytok még, előttetek áll az egész élet ki kell használni és élvezni minden egyes percét!

http://www.youtube.com/watch?v=bek1y2uiQGA

Szép napot!

Csajos este

Ma este csajos estét fogunk tartani az egyik középiskolás barátnőmmel. Mivel fogyókúrázom, vagyis hát életmódváltásban vagyok, ezért egészséges nasit és ételt készítek az esére.

A menü:

  • Párolt sós, tarkaborsos, bazsalikomos csirkemell filé Norbi Update 1-es sajttal.
  • Csökkentett zsírtartalmú tejfölös, fokhagymás öntet.
  • Paradicsom, kígyóuborka, paprika, jégsaláta. (Összevágva.)

és a desszert:

  • Gyümölcssaláta: almából, őszibarackból, banánból.

Ital:

  • Szénsavmentes ásványvíz.
  • Limonádé uborkával, szivecskés jégkockával, bio citrom levéből, édesítőszerrel, menta levéllel.

Tökéletes péntek esti lazítás. Jókat fogunk beszélgetni, enni, és filmezni. Megnézzük a Szex és New York film első részét. Örök "klasszikus". Imádom! A Solo-zás (kártya) is szóba jöhet. Gyakran szépségnapot tartunk, pakolásokat teszünk a fejünkre, körmöt festünk. De most a beszélgetés játsza majd a főszerepet mert már ezer éve nem láttuk egymást.

Keressétek fel ti is régi barátaitokat, barátnőiteket és kapcsolódjatok ki péntek este!

Ti mit csináltok egy csajos estén vagy csajbuliban? Írjátok meg! Kiváncsian várom!

Kellemes hétvégét kívánok nektek! Puszi :)

Habcsók & Púder

Ha vérbeli nő vagy, akkor jó helyen jársz. Itt mindent megtalálsz, amire csak szüksége van egy modern hölgynek.

Íme:
- Divat
- Szépségápolás
- Sütés-főzés
- Lakberendezés
- Dekoráció
- Kézügyesség
- Ünnepek
- Életmód, egészség
- Kipróbált termékek
- Sport
- Szerelem
- Barátság
- Kultúra, programok
- Könyvek
- Mozi, filmek
- Események, sztárvilág
- Zene
- Videók

Minden nap, jövök bejegyzéssel, akár többel is! Ide érdemes visszatérni! Mentsd le az oldalt a kedvencek vagy könyvjelzők közé!
Kellemes böngészést kívánok!

Olvasd el ezeket is!
Oszd meg a bejegyzéseket!
Megosztás
Címkék