Nyár van! Süssünk, főzzünk!

Nassolnivaló variáció - Mákos, habos sütemény

Sziasztok!

Mint ígértem, ma sütöttem egy habos, mákos, könnyű süteményt. Diéta alatt fogyasztható mértékkel.

Mákos, habos sütemény

Hozzávalók:

  • 7 db tojásfehérje.
  • 1 db tojássárgája.
  • 1 csipet só.
  • 150 gramm mák.
  • Egy pici 0%-os tej.
  • 50 gramm kókuszzsír.
  • 1 teáskanál sütőpor.
  • Fagyasztott erdei gyümölcs.
  • Norbi Update 1 Zero édesítőszer.

Elkészítése:

A tojássárgáját, 2 és fél evőkanál Norbi édesítőszerrel verjük fel, majd tegyünk bele egy csipet sót, a ledarált mákot, egy nagyobb löttyintés tejet és a sütőport. Alaposan keverjük össze robotgép segítségével, majd mehet bele a puha kókuszzsír is. Fakanállal keverjük bele a gyümölcsöket szépen. 4 tojásfehérjét kemény habbá verünk, majd teszünk bele 2 és fél evőkanál Norbi édesítőszert és ezt a masszába óvatosan beleforgatjuk. Egy sütőpapírral kibélelt kisebb jénaiba vagy tepsibe szépen beleöntjük és elsimítjuk. Előmelegített sütőben 180 fokon 15-20 percig sütjük, amikor már szépen barnul a teteje kivesszük egy kicsit. Míg hűl, felverjük egy kevés édesítőszerrel a maradék tojásfehérjét és a tetejére rétegezzük. Visszatesszük még a sütőbe 10-15 percre. Ha szépen rábarnult a tojásfehérje, akkor jók vagyunk. Kivesszük, és egy öt perc múlva szépen felszeleteljük.

Nekem nem lett olyan szép, mert egyből felvágtam, várjatok vele egy picit. Tehettek rá diabetikus vagy édesítőszeres, update lekvárt is.

Tápértékek az egészben:

1444 kcal, 58 gramm fehérje, 44 gramm szénhidrát, 114 gramm zsír.

Kb. 18-19 szelet lett belőle, 1 adagban: 80,2 kcal, 3,2 gramm fehérje, 2,44 gramm szénhidrát, 6,3 gramm zsír.

Velem egy kicsit megszaladt a ló és a fél tepsit benyomtam, mert olyan könnyed süti, de ezt kompenzálom este egy edzőtermi edzéssel.

Jó étvágyat!

 

Sütési, főzési tippek, nem csak kezdőknek

Szíves, epres, amerikai pite.

Zsiráf mintájú piskóta tekercs, túrókrémmel és banánnal töltve.

Csipke mintás teasütemények.

Tojásos hamburger husi.

Szép napot!

Barackos nyárias finomság - Vigyázat, nem diétás!

Sziasztok, kedves Blogolvasók!

Hogy ne csak a diétázóknak kedvezzek, hoztam Nektek egy nagyon szuper nyárias barackos sütemény receptet, amit bármikor elkészíthettek, hiszen nagyon gyors, praktikus, finom, dekoratív és vendégvárónak sem utolsó vagy éppen egy partira is ideális lehet. A hozzávalók mellett feltüntettem, hogy hogyan tehetitek egészségesebbé, diétásabbá a receptet. Íme:

Barackos álomsüti

Hozzávalók:

  • Barack befőtt (Ha diétázol akkor sima barack, nem befőtt vagy light barackbefőtt, vagy, ami nem cukorral, hanem édesítőszerrel készült!)
  • 1 csomag leveles tészta (fagyasztott). (Ez nem túl diétás, de egy hónapban egyszer egy kevés belefér szerintem!)
  • Kerek babapiskóta. (Ha diétás babapiskótát szeretnél elkészítheted hozzá a következő recept alapján! Kattints a linkre: http://www.nosalty.hu/recept/dietas-babapiskota-hazilag)
  • 1 liter tej. (Ha diétázol akkor 0,1%-os sovány tej!)
  • 2 zacskó vaníliás pudingpor. (Ha diétázol akkor csökkentett szénhidrát tartalmú pudingport ajánlanék méghozzá Norbi Update-et!)
  • Ízlés szerint cukor a pudingba, de nem kötelező. (Ha diétázol akkor édesítőszer, vagy semmi, mert minden édes a sütiben!)

Elkészítése:

Az 1 csomag leveles tészta, felét kisodorjuk és tepsibe rakjuk, majd rárakunk szorosan babapiskótát (gömbölyűt), erre barackkompótot, utána főzünk 1 liter tejből vaníliás pudingot, (2 zacskó pudingpor) ráöntjük a barackra, erre a másik levelestésztát ráhelyezzük és megsütjük sütőben.

Jó étvágyat mindenkinek! Szép napot!

Nutellás finomságok

Nutella és Oreo keksz együtt, tökéletes kombó!

Szép napot mindenkinek!

Habcsók & Púder

Ha vérbeli nő vagy, akkor jó helyen jársz. Itt mindent megtalálsz, amire csak szüksége van egy modern hölgynek.

Íme:
- Divat
- Szépségápolás
- Sütés-főzés
- Lakberendezés
- Dekoráció
- Kézügyesség
- Ünnepek
- Életmód, egészség
- Kipróbált termékek
- Sport
- Szerelem
- Barátság
- Kultúra, programok
- Könyvek
- Mozi, filmek
- Események, sztárvilág
- Zene
- Videók

Minden nap, jövök bejegyzéssel, akár többel is! Ide érdemes visszatérni! Mentsd le az oldalt a kedvencek vagy könyvjelzők közé!
Kellemes böngészést kívánok!

Olvasd el ezeket is!
Oszd meg a bejegyzéseket!
Megosztás
Címkék