Zumba Fitness

Biztosan sokan hallottatok már a Zumbáról. Én körül-belül 2 éve járok (egy év közben kimaradt a vizsgaidőszak és sok tanulás miatt sajnos). Szeretném megosztani veletek egyéni tapasztalataimat ezzel a dinamikus "sporttal" kapcsolatosan. (Hamarosan a székes Zumbáról, az az Santao-ról is jövök infókkal!)

Mivel kis városban lakom itt nagy szenzáció volt a Zumba. Az első órák általában ingyenesen kipróbálhatóak, szóval pattanjatok fel anyukátokkal, barátnőtökkel vagy tesókkal és hajrá! Higyjétek el nekem tetszeni fog mindenkinek. A kor nem számít. Vannak egészen pici 4-5 éves gyerekek, fiúk, lányok egyaránt, tizenévesek, középkorúak és idősek is akik már túllépték az ötödik x-et is.

Nem kifejezetten nőknek van, férfiak és fiúk is járhatnak bár a nők természetesen itt is többségben vannak. Ne szégyelljétek a súlyotokat vannak akik fogyás és vannak akik erősítés, szintfenntartás céljából járnak. Nagyon dinamikus, latin és néha hip-hop zenék is felcsendülnek az órákon. 60 perces egy óra. Én hetente 3 alkalommal járok. Nagyon izzasztó is, ezért vizet, törülközőt, kényelmes ruhát és cipőt vigyetek magatokkal és ne öltözzetek be túlságosan.

Az elején általában van egy bemelegítő szám a végén pedig egy levezető. Általában végig pörgős az egész és a hangulat fenomenális. Mindenki sikít, visít. Nagyon szuper tényleg. Ha valaki csak a fáradt gőzt szeretné kiereszteni akkor itt is megteheti.

Általában egy oktató tartja az órát. A saját oktatómmal nagyon meg vagyok elégedve. Nála jobban még senki nem tartott órát azok közül akiknél jártam eddig Zumbázni.

Egy óra alkalmával ha nagy intenzitással csinálod akár 600 kcal-t is elégethetsz. Egészséges táplálkozás mellett a fogyás garantált. Én sokáig csak szintfenntartás céljából jártam, de ma már erősítés és fogyás miatt is. Az izzadással méregtelenít is a szervezeted, ebben az órán nem lesz hiányod.

Szoktak tartani Zumba bulikat is ünepekkor, alkalmakkor illetve táborokat is. Karácsonyi, Mikulás, Húsvéti, Halloween-i, Farsangi, bulikat. Néha be is szoktunk öltözni és a bulikon a létszám elérheti akár a 150 főt is. Az óra ára olyan 800 forint körül van, egy havi bérlet kb. 7000-8000 között, ez eltérő, oktató függő.

Az állóképességet biztos hogy javítja. Ezt saját tapasztalatból mondom. ÉN IMÁDOM! PRÓBÁLJÁTOK KI TI IS! Sokkal jobb mint az aerobic és élvezhetőbb is.

A You Tube-on találhatsz néhány videót. Én belinkeltem egyet nektek, ami a mi óránkhoz a legjobban hasonlít:

http://www.youtube.com/watch?v=tm7DyRjtWRc

Téli dekorációs tippek és ötletek (karácsony utánra)

Biztos sokan küzdenek a téli depresszióval. Rossz az idő, hideg van, az ég borús, esik az eső vagy hó és sötétben ülünk egész nap a lakásban, munkahelyen vagy iskolában. Dobjuk fel a napunkat! Lehet, hogy már el kellett pakolni a karácsonyi díszeiket, de attól még a tél nem áll meg. Tegyük érdekesebbé környezetünket az alábbi kis dekorációs tippekkel és ötletekkel! Hajrá!

Ha szeretnénk egy stílusos, de különleges hangulatvilágítást, akár a konyhánkba, akár a szobákba akkor szükségünk lesz egy italos üvegre, valamilyen fúró eszközre (ezt inkább bízzuk férfire), szigszalagra, egy fehér vagy színes égősorra, és egy kis biztonsági felszerelésre (szemüveg és kesztyű). Igazán könnyen elkészíthető és mutatós darab!

Szereted a gyertyákat? A Yankees Candel magyar weboldalán találtok igazán különleges illatúakat. A tél illatait felidéző gyertyák is megtalálhatók. Rendelhető minta is kb. 400 forintért. Különböző méretekben, színekben kaphatók és hozzá rendelhető tartó is. Próbáld ki! A hatás garantált!

Ezek a lámpások, vagy lámpák könnyen elkészíthetőek otthon is. Szükséged lesz hozzá egy ilyen lámpára (fehérre, simára), amit az IKEA áruházakban olcsón beszerezhetsz! Vegyél még néhány festéket és kezdődhet a lámpakészítés. Már csak a kreatívitásodra lesz szükség!

Gyertya tálca. Végy magadhoz egy szebb tálcát! Tedd tele különböző színű, méretű, fajtájú gyertyákkal, de akár gyertyatartókkal is! Rettentő hangulatos és szép! Márcsak egy romantikus filmre van szükséged mellé és egy adag forrócsokira!

Habcsók & Púder

Ha vérbeli nő vagy, akkor jó helyen jársz. Itt mindent megtalálsz, amire csak szüksége van egy modern hölgynek.

Íme:
- Divat
- Szépségápolás
- Sütés-főzés
- Lakberendezés
- Dekoráció
- Kézügyesség
- Ünnepek
- Életmód, egészség
- Kipróbált termékek
- Sport
- Szerelem
- Barátság
- Kultúra, programok
- Könyvek
- Mozi, filmek
- Események, sztárvilág
- Zene
- Videók

Minden nap, jövök bejegyzéssel, akár többel is! Ide érdemes visszatérni! Mentsd le az oldalt a kedvencek vagy könyvjelzők közé!
Kellemes böngészést kívánok!

Olvasd el ezeket is!
Oszd meg a bejegyzéseket!
Megosztás
Címkék