Visszaszámlálás

Sziasztok, kedves Blogolvasók!

Eljött a hétvége, a várva-várt péntek. Gyönyörű időnk volt ma remélem mindenki kihasználta kellő képpen. Én ma reggel iskolában voltam, egy finom reggelivel indítottam a napot, majd délután kardió edzésem volt, amit ma nagyon nehezen bírtam valószínüleg a meleg időjárás miatt.

Arra szeretnélek buzdítani benneteket, hogy csináljátok végig velem ezt a guggolásokból álló programot, hogy a nyarat feszes popsival és combokkal kezdjük. Mit szóltok? Íme a terv: (Csupán 1 hónapról lenne szó! De minden nap kötelező! Hétfőtől?)

Holnap pihenő napot tartok, nem megyek edzeni, kihasználom a jó időt. Lehet elmegyünk a párommal bringázni, sétálni, vagy csak mozizunk, lazítunk egyet.

A nagy bevásárlást is holnap fogom tartani és beszerzek minden hozzávalót a hétfőn induló diéta programhoz.

Ami a listán tuti szerepel:

  • Fagyasztott brokkoli
  • Csirkemell filé
  • Hal filé (Heck lehetőleg)
  • Vegyes fagyasztott zöldség (De NEM MEXIKÓI!)
  • Sós lében, konzerves hal
  • Eper
  • Puffasztott risz szelet, natúr
  • Update 1-es jégkrém
  • Norbi Update 1-es barack dzsem
  • Tojás
  • Paprika
  • Paradicsom
  • Retek
  • Jégsaláta
  • Kígyóuborka
  • Mandula
  • Csirkemell sonka
  • Sovány túró
  • Cottage Cheese (natúr)

Ezeket biztos be fogom szerezni, de hozom, majd a képeket róluk és, hogy mi mennyibe került, ezért gyertek holnap is, látogassatok vissza az oldalra. Egyébként az Auchanba és a Norbi Update boltba fogok menni holnap.

Amik fontos alapanyagok a diétához, azt egy előző bejegyzésemben már olvashattátok és megtaláljátok (kattints a linkre): http://diamondsrforever.blogger.hu/2013/04/16/amit-feltetlenul-szerezz-be-a-dietara

Nagyon finom ebéd variációkat és reggeli variációkat is fogok nektek hozni, valamint egy kis leírást a hétfőn induló diétás, egészség "programról" is.

Hamarosan a Facebook-on is megtaláltok!

Szép estét, kellemes pihenést és jó egészséget!

Zumba zenék

Kíváncsiak vagytok, hogy milyen zenékre megy a pörgés egy-egy Zumba órán? Elhoztam nektek a kedvenc TOP 10 Zumba zenét. Hangolódjatok rá a latin dallamokra! Katt a linkekre!

1. Don Omar - Salio El Sol
http://www.youtube.com/watch?v=Z-3su2ov8Vg

2. Dj Mam's feat Doukali & Soldat Jahman - Hella Decalé
http://www.youtube.com/watch?v=1-2jk6oTmkY

3. Es Merengue, No Merengue
http://www.youtube.com/watch?v=JD5DfQrdxT0

4. Ricky Martin feat Daddy Yankee - Drop It On Me
http://www.youtube.com/watch?v=_qPqElj-s3w

5. K-Liber 4 Life - Balans
http://www.youtube.com/watch?v=9PmzAn64X8k

6. Khriz Angel - Quiere Mas
http://www.youtube.com/watch?v=LEmJDiU8guw

7. Notch & Magic Juan - Que Te Pica
http://www.youtube.com/watch?v=FziFUMEQCyM

8. DJ Mam's Feat Luis Guisao & Soldat Jahman - Fiesta Buena
http://www.youtube.com/watch?v=7QZ7KEa-qjM

9. DJ Mam's - Zina Morena
http://www.youtube.com/watch?v=BxLqiy4ZBlk

10. Prince Royce - Stand By Me
http://www.youtube.com/watch?v=mnmvh7akbWo

Habcsók & Púder

Ha vérbeli nő vagy, akkor jó helyen jársz. Itt mindent megtalálsz, amire csak szüksége van egy modern hölgynek.

Íme:
- Divat
- Szépségápolás
- Sütés-főzés
- Lakberendezés
- Dekoráció
- Kézügyesség
- Ünnepek
- Életmód, egészség
- Kipróbált termékek
- Sport
- Szerelem
- Barátság
- Kultúra, programok
- Könyvek
- Mozi, filmek
- Események, sztárvilág
- Zene
- Videók

Minden nap, jövök bejegyzéssel, akár többel is! Ide érdemes visszatérni! Mentsd le az oldalt a kedvencek vagy könyvjelzők közé!
Kellemes böngészést kívánok!

Olvasd el ezeket is!
Oszd meg a bejegyzéseket!
Megosztás
Címkék