Zumba zenék

Kíváncsiak vagytok, hogy milyen zenékre megy a pörgés egy-egy Zumba órán? Elhoztam nektek a kedvenc TOP 10 Zumba zenét. Hangolódjatok rá a latin dallamokra! Katt a linkekre!

1. Don Omar - Salio El Sol
http://www.youtube.com/watch?v=Z-3su2ov8Vg

2. Dj Mam's feat Doukali & Soldat Jahman - Hella Decalé
http://www.youtube.com/watch?v=1-2jk6oTmkY

3. Es Merengue, No Merengue
http://www.youtube.com/watch?v=JD5DfQrdxT0

4. Ricky Martin feat Daddy Yankee - Drop It On Me
http://www.youtube.com/watch?v=_qPqElj-s3w

5. K-Liber 4 Life - Balans
http://www.youtube.com/watch?v=9PmzAn64X8k

6. Khriz Angel - Quiere Mas
http://www.youtube.com/watch?v=LEmJDiU8guw

7. Notch & Magic Juan - Que Te Pica
http://www.youtube.com/watch?v=FziFUMEQCyM

8. DJ Mam's Feat Luis Guisao & Soldat Jahman - Fiesta Buena
http://www.youtube.com/watch?v=7QZ7KEa-qjM

9. DJ Mam's - Zina Morena
http://www.youtube.com/watch?v=BxLqiy4ZBlk

10. Prince Royce - Stand By Me
http://www.youtube.com/watch?v=mnmvh7akbWo

Zumba Fitness

Biztosan sokan hallottatok már a Zumbáról. Én körül-belül 2 éve járok (egy év közben kimaradt a vizsgaidőszak és sok tanulás miatt sajnos). Szeretném megosztani veletek egyéni tapasztalataimat ezzel a dinamikus "sporttal" kapcsolatosan. (Hamarosan a székes Zumbáról, az az Santao-ról is jövök infókkal!)

Mivel kis városban lakom itt nagy szenzáció volt a Zumba. Az első órák általában ingyenesen kipróbálhatóak, szóval pattanjatok fel anyukátokkal, barátnőtökkel vagy tesókkal és hajrá! Higyjétek el nekem tetszeni fog mindenkinek. A kor nem számít. Vannak egészen pici 4-5 éves gyerekek, fiúk, lányok egyaránt, tizenévesek, középkorúak és idősek is akik már túllépték az ötödik x-et is.

Nem kifejezetten nőknek van, férfiak és fiúk is járhatnak bár a nők természetesen itt is többségben vannak. Ne szégyelljétek a súlyotokat vannak akik fogyás és vannak akik erősítés, szintfenntartás céljából járnak. Nagyon dinamikus, latin és néha hip-hop zenék is felcsendülnek az órákon. 60 perces egy óra. Én hetente 3 alkalommal járok. Nagyon izzasztó is, ezért vizet, törülközőt, kényelmes ruhát és cipőt vigyetek magatokkal és ne öltözzetek be túlságosan.

Az elején általában van egy bemelegítő szám a végén pedig egy levezető. Általában végig pörgős az egész és a hangulat fenomenális. Mindenki sikít, visít. Nagyon szuper tényleg. Ha valaki csak a fáradt gőzt szeretné kiereszteni akkor itt is megteheti.

Általában egy oktató tartja az órát. A saját oktatómmal nagyon meg vagyok elégedve. Nála jobban még senki nem tartott órát azok közül akiknél jártam eddig Zumbázni.

Egy óra alkalmával ha nagy intenzitással csinálod akár 600 kcal-t is elégethetsz. Egészséges táplálkozás mellett a fogyás garantált. Én sokáig csak szintfenntartás céljából jártam, de ma már erősítés és fogyás miatt is. Az izzadással méregtelenít is a szervezeted, ebben az órán nem lesz hiányod.

Szoktak tartani Zumba bulikat is ünepekkor, alkalmakkor illetve táborokat is. Karácsonyi, Mikulás, Húsvéti, Halloween-i, Farsangi, bulikat. Néha be is szoktunk öltözni és a bulikon a létszám elérheti akár a 150 főt is. Az óra ára olyan 800 forint körül van, egy havi bérlet kb. 7000-8000 között, ez eltérő, oktató függő.

Az állóképességet biztos hogy javítja. Ezt saját tapasztalatból mondom. ÉN IMÁDOM! PRÓBÁLJÁTOK KI TI IS! Sokkal jobb mint az aerobic és élvezhetőbb is.

A You Tube-on találhatsz néhány videót. Én belinkeltem egyet nektek, ami a mi óránkhoz a legjobban hasonlít:

http://www.youtube.com/watch?v=tm7DyRjtWRc

Habcsók & Púder

Ha vérbeli nő vagy, akkor jó helyen jársz. Itt mindent megtalálsz, amire csak szüksége van egy modern hölgynek.

Íme:
- Divat
- Szépségápolás
- Sütés-főzés
- Lakberendezés
- Dekoráció
- Kézügyesség
- Ünnepek
- Életmód, egészség
- Kipróbált termékek
- Sport
- Szerelem
- Barátság
- Kultúra, programok
- Könyvek
- Mozi, filmek
- Események, sztárvilág
- Zene
- Videók

Minden nap, jövök bejegyzéssel, akár többel is! Ide érdemes visszatérni! Mentsd le az oldalt a kedvencek vagy könyvjelzők közé!
Kellemes böngészést kívánok!

Olvasd el ezeket is!
Oszd meg a bejegyzéseket!
Megosztás
Címkék