Nutellás finomságok

Nutella és Oreo keksz együtt, tökéletes kombó!

Szép napot mindenkinek!

Mintaétrend

Hoztam nektek egy mintaétrendet mára, vagy holnapra. Már több mint 23 napja csinálom a "diétát" , életmódváltást. 4,5 kilót fogytam, de közben folyamatosan edzek is mellette. 70%-ban múlik a fogyás az étkezésen, 30%-ban, pedig a mozgáson. Ezt jegyezzétek meg! Az életmódváltás a konyhában kezdődik.

Reggeli 9:00-kor: 1 szelet Norbi Update 1-es szénhidrátcsökkentett, barna, toast kenyér. (Lásd előző bejegyzéseim között képen is!), fél konzerv RioMare tonhal oliva olajban, 2 közepes méretű koktél paradicsom. Szénsavmentes ásványvíz, C-vitamin (Vitamill) és Varga féle gyógy gombából 1 db (ez egy kapszula, később hozok erről is egy bejegyzést!).

Ebéd 13:00: Egy közepes tányér fejtett, tarka bableves, Norbi Update 1-es szénhidrtácsökkentett liszttel besűrítve, és 1 db Norbi Update 1-es Natúr étcsokis túró rudi édesítőszerrel.

Uzsonna 15:30: 1 nagy vagy 2 kicsi alma.

Ne felejtsetek el meginni minimum 3 liter szénsavmentes ásványvizet és a mozgást se mellőzzétek, még ebben a borús esős időben sem!

További szép és egészséges napot nektek!

A holnapi reggelim

Nem bírtam ki, hogy ne írjak, gyorsan még egy bejegyzést. A TV2 oldalán böngésztem, és rátaláltam az Update konyhára. Ez lesz a holnapi reggelim az biztos katt a linkre:

Rántotta fogyókúrázóknak:

http://tv2.hu/musoraink/update_konyha/23160_update_konyha_-_szalonnas_rantotta_sult_paradicsommal.html

És itt egy zene kedd estére:

Rihanna - Stay
http://www.youtube.com/watch?v=JF8BRvqGCNs

 

Habcsók & Púder

Ha vérbeli nő vagy, akkor jó helyen jársz. Itt mindent megtalálsz, amire csak szüksége van egy modern hölgynek.

Íme:
- Divat
- Szépségápolás
- Sütés-főzés
- Lakberendezés
- Dekoráció
- Kézügyesség
- Ünnepek
- Életmód, egészség
- Kipróbált termékek
- Sport
- Szerelem
- Barátság
- Kultúra, programok
- Könyvek
- Mozi, filmek
- Események, sztárvilág
- Zene
- Videók

Minden nap, jövök bejegyzéssel, akár többel is! Ide érdemes visszatérni! Mentsd le az oldalt a kedvencek vagy könyvjelzők közé!
Kellemes böngészést kívánok!

Olvasd el ezeket is!
Oszd meg a bejegyzéseket!
Megosztás
Címkék