Nem muszáj, ahhoz kondi terembe járnod, hogy feszes, izmos és vékony legyél. Otthon is végezhetsz különböző tornagyakorlatokat, erősítéseket, nyújtásokat! Hoztam nektek néhányat, ami nagyon hatásos lehet, ha napi szinten szánsz rájuk néhány percet!

Has és lábgyakorlatok.

Láb gyakorlatok.Has gyakorlatok.Szexi csípő, derék gyakorlatok.

Futás felépítése kezdőknek!