Amit feltétlenül szerezz be a diétára

Leírom, hogy melyek lesznek, azok az ételek és italok, amiket be kellene szerezned egy jó diétához, szálkásítához:

  • Szénsavmentes ásványvíz.
  • Natúr puffasztott rizs szeletek.
  • Natúr puffasztott risz szemek.
  • Fehérjepor.
  • Kókuszzsír.
  • Natúr kókuszreszelék a legjobb ha bio.
  • Extra szűz olíva olaj.
  • Csirkemell.
  • Pulykamell.
  • Hal. (Tonhal, alaszkai tőkehal, filápia, heck)
  • Olajos tonhal konzerv. RioMare extra szűz olíva olajban.
  • Só.
  • Bors.
  • Fahéj.
  • Lidl szárnyas fűszer kb. 35 Ft.
  • L-Karnitin.
  • Magnézium, Kálcium, Cink, Króm.
  • Zsírégető tabletta.
  • Eper.
  • Málna.
  • Kivi.
  • Teljes kiőrlésű apró szemű zabpehely.
  • Zabkorpa.
  • Natúr, cukormentes müzli.
  • 0,1%-os natúr joghurt.
  • Citrom.
  • Norbi Update lekvár. (Cukormentes, édesítőszerrel és fruktózzal készült, tartósítószermentes.)
  • Barna rizs.
  • Jázmin rizs.
  • Pörkölt hajdina.
  • Sütőzacskó.
  • Digitális mérleg, amin az ételeket méred meg.
  • Mérőkanál a fehérjeporhoz.
  • Shaker a fehérjéhez.
  • Vörös hagyma.
  • Lila hagyma.
  • Fokhagyma.
  • Zöld hagyma.
  • Póré hagyma.
  • Édes burgonya.
  • Burgonya.
  • Aszalt vörös áfonya.
  • Szódabikarbóna.
  • Sütőpor.
  • Zöld alma.
  • Édesítőszer, lehetőleg Norbi Update Zero. 0 kalóriás!
  • Sovány, zsírszegény tehén túró.
  • Natúr Light, Lidl-ben kapható Cottage Cheese.
  • Gomba.
  • Csirkemell sonka.
  • Pulykamell sonka.
  • Teljes kiőrlésű magvas kenyér (barna, olyan mintha szikkadt lenne, nedves, zacskóban van!).
  • Savanyúságok édesítőszer nélkül.
  • Káposzta.
  • Szauna olaj vagy menta kristály.
  • Mandula.
  • Dió.
  • Mák.
  • Mogyoró.
  • Paprika.
  • Paradicsom.
  • Retek.
  • Saláta mixek.
  • Sárgarépa.
  • Kígyó uborka.
  • Narancs.
  • Brokkoli.
  • Karfiol.
  • Fagyasztott zöldség mixek, de ne legyen benne borsó és kukorcia.
  • Fagyasztott gyümölcsök.
  • Koktél paradicsom.
  • Cukormentes sűrített paradicsom.
  • Durum tészta, teljes kiőrlés tészta, szénhidrát csökkentett tészta.
  • Alacsony GI-el rendelkező ételek.
  • Szarvasi Mozzarella Light.
  • Light sovány sajtok (Pannónia Light, Trappista Light, Eidami, Gouda).
  • Lapka sajt.
  • Darált sovány húsok.
  • Spenót.
  • Zöld tea.
  • Csalán tea.
  • Gyógynövények.
  • Cukkini.
  • Piros paprika.
  • Kesudió.
  • Lazac.
  • Kelbimbó.
  • Búzacsíra.
  • Hüvelyesek.
  • Tofu.
  • C-vitamin.
  • Multivitamin.
  • Alacsony zsírtartalmú kefir.
  • Tök.
  • Sóska.
  • Kukta, jénai, mikró, sütő is kell.
  • Egy mérleg amivel a súlyod méred.

Ezek az ételek, italok, eszközök nagyon jó barátaid lesznek a diétád során. Érdemes beszerezni őket. Konkrét termékekről hamarosan jövök fotókkal is.

Szép napot!

Téli esték ízei...

Ősszel és télen félretesszük az üditőket és inkább meleg italok felé nyúlunk. Az abszolút kedvencek közé a kávé, tejeskávé, tea, forrócsoki, kapucsínó, és tej tartozik. Ezeket dekorálhatjuk is ami először furcsán hangzik. A kávéféléket dekorálhatjuk kakaóval, cukorrudakkal, fahéjjal, tejszínhabbal, pillecukorral, színes cukrokkal. A teákba fahéjrudat, és egyéb fűszernövényeket, gyógynövényeket tehetünk, amik még az egészségünknek is jót tesznek. Mutatok néhány tippet, hogy feldobjátok a napi kávézást és teázást.

Ezekhez tudok ajánlani még néhány jó könyvet és újságot is! :)

A Saga teák íze fantasztikus, nekem azok a kedvenceim valamint az erdei gyümölcsös és az almás fahéjas. A fahéj közismert fogyasztó hatásáról is. Ha fogyókúrázol akkor érdemes cukor nélkül édesítőszerrel fogyasztanod a teádat. Citromlé helyett rakj bele frissen facsart bio citromlevet. A fehér cukor helyett egészségesebb a barnacukor és az akácméz is. Van aki tejjel ízesíti a teáját és van aki nem tesz bele semmit. Este koffeinmentes teát igyunk, ha szeretnénk aludni is valamit! Nektek melyik a kedvenc teátok? Ti mit szoktatok beletenni?

Ezzel a zoknis módszerrel, könnyen készíthettek bögremelegítőt. Melegen tartja az italt, divatos, hangulatos, kreatív és nem égeti meg a kezed a bögre ha hozzányúlsz. És itt van még egy tipp:

Kötni vagy horgolni is lehet. A kreatívabbak ilyen szuper bögremelegítőket tudnak készíteni. Még én is kedvet kaptam, el is megyek a nagymamámhoz és a segítségét kérem benne. Ti készítettetek már? Ha igen küldjetek róla képet!

És itt a kávé is. Rengeteg habbal, csokireszelékkel, és piros, fehér cukorrúddal. A cukor rudat a Camponában be tudjátok szerezni, középen egy kis édességes bódéból. Kb. 300 forint körül mozog egy darab ára.

Ezek a retró poharak az IKEA-ban szerezhetőek be. Több színben is. Igazi klasszikus. Pillecukor pedig akár a Tesco illetve Auchan hipermarketekben is megtalálható. A Butlers külön kis csomagban is árult ilyet, minden féle színben és alakban. Ezekhez a forró italokhoz egy kis csokiöntet is dukál!

Kellemes vasárnapi pihenést kívánok!

Habcsók & Púder

Ha vérbeli nő vagy, akkor jó helyen jársz. Itt mindent megtalálsz, amire csak szüksége van egy modern hölgynek.

Íme:
- Divat
- Szépségápolás
- Sütés-főzés
- Lakberendezés
- Dekoráció
- Kézügyesség
- Ünnepek
- Életmód, egészség
- Kipróbált termékek
- Sport
- Szerelem
- Barátság
- Kultúra, programok
- Könyvek
- Mozi, filmek
- Események, sztárvilág
- Zene
- Videók

Minden nap, jövök bejegyzéssel, akár többel is! Ide érdemes visszatérni! Mentsd le az oldalt a kedvencek vagy könyvjelzők közé!
Kellemes böngészést kívánok!

Olvasd el ezeket is!
Oszd meg a bejegyzéseket!
Megosztás
Címkék