Viharos szél, jó kedv, húsvéti körmök

Sziasztok, kedves kis Blogolvasóim!

Tegnap újabb rekordot döntöttetek meg! Összesen 400-an látogattátok meg a Habcsók & Púder blogot, ami egyre nagyobb népszerűségnek örvend, Nektek köszönhetően.

Az idő elég viharos, szeles, de itt Nálam százágra süt a nap, így a kedvem és a közérzetem talán egy kicsit jobb a tegnapihoz képest. Beszereztem 3 féle húsvéti szalvétát, amik a húsvéti asztalra fognak kerülni, ezekről hoztam most néhány képet. Fontosnak tartom az apró kiegészítőket is az ünnepek ideje alatt.

Tegnap előtt rendeltem ismét ebédet az Update-tól. Csirkepaprikást, Update nokedlivel. Isteni volt, nagyon finom, enyhén csípős. Elosztottam ezt is 2 napra, ezért ma is ezt fogom ebédelni. Jövőhétre már rendeltem is tőlük Light tejszínes csirkemellel töltött palacsintát, könnyű sajtmártással. Már alig várom, biztos az is nagyon finom lesz. Hoztam képet az ebédemről, de már csak a felérő. A kép nem adja vissza igazán, az ízét és az illatát, de higyjétek el nekem, nagyon finom, pedig én aztán válogatós vagyok. A hús sem volt mócsingos vagy zsíros.

Tegnap előtt hajnali 5-kor keltem és már nyitásra az edzőteremben voltam kardiózni egy órát. Azért mentem ilyen korán, mert dolgozom mostanában a főiskola és az edzések mellett és kevés a szabad időm, de rájöttem, "Aki korán kel, aranyat lel!", igaz a mondás. Reggel mindent el tudtam intézni, ettem, ittam, edzettem és dolgoztam is. Sokkal fittebbnek éreztem magam, mint, amikor 8-9 óra felé kelek. Tegnap az edzést kihagytam, mert dolgoztam ismét, de egy nap pihenő kell. Ma viszont délután elmegyek edzeni személyi edzővel és kapok személyre szabott étrendet és edzéstervet ismét, amit megfogok veletek osztani itt. Ti is mozogjatok, ne állja utatokat ez az időjárás.

Hoztam Nektek húsvéti köröm ötleteket, ha még nem jártatok műkörmösnél vagy nem festettétek húsvétira a körmötöket. Szerintem nagyon ötletesek!

Mindenkinek szép napot kívánok ezzel az új és szuper zenével! Katt a linkre!

http://www.youtube.com/watch?v=UXepPNSXcqI

Hosszú hétvége

Sziasztok, kedves Blogolvasók!

Remélem mindenkinek kellemesen telik a hosszú hétvégéje és kipihenten kezd, majd bele a jövőhétbe! Sajnos sok rossz hírt lehetett hallani az időjárással kapcsolatban és, hogy sokan a hó fogságába estek. Remélem mindenki épségben, egészségben hazajut/hazajutott. Segítsetek egymásnak, mert higyjétek el a sors ezt "látja" és visszaadja a segítséget kamatostul.

Nekem a hosszúhétvégém elég lassan telik, pedig ezer meg egy dolgom van. Március 15-én a párom névnapját ünnepeltük a családjánál. Mindenki ette a jobbnál-jobb falatokat, mátrai-bozacskát, zserbót és a sok üdítőt, Én pedig az Update Gyros-om másik felét. Igaz finom volt a Gyros is nagyon, de mivel már lassan több, mint másfél hónapja nem eszem cukros ételeket, édességeket, fájó szívvel néztem, ahogyan habzsol a "banda". De erős vagyok és el fogom érni a célomat! A célom 63 kg-ról lefogyni 53 kg-ra, feszesedni, izmosodni, szálkásodni, formálódni és persze egészségesebb életet élni. Jelenleg 56 kg vagyok, aminek nagyon örülök. Összesen 7 kg-ot fogytam, ami nagyszerű, hiszen nem nagy súlyról kezdtem. Még 3 kg hátravan.

Ma reggel ellátogattam az edzőterembe. A személyi edző reggel 10-kor már várt. Mell, tricepsz, hát, belső-külső comb és has volt a mai "menü", de ma egész jól bírtam. Kénytelen voltam venni, egy női edzős kesztyűt, mert a rúdak tönkreteszik a kezeimet. 3700 forint (de ez már egy drágább kategóriás márka) volt az edzőteremben, nagyon szép, full fekete egy kevés pinkkel és bőr (L-es méretű, Gymstar). Íme:

Holnap is ellátogatok az edzőterembe reggel, de csak kardiózni fogok egy kicsit. Délután pedig meglátogatom a nagyszüleimet és a testvéremet. Néhány házi feladatot is meg kell írnom.

Kitaláltam néhány témát, amit hozni fogok nektek a héten és a jövőhéten. Itt egy kis ízelítő belőle:

  • Gastroyal ételrendelés.
  • Edzésterv.
  • Futás.
  • Budapest legszebb tavaszi kiránduló helyei.
  • Fahéjas-csokis kuglóf recept, képekkel. (Saját recept alapján!)
  • Húsvéti ünnepek
  • Húvéti dekorációk és tojásfestés, díszítés.
  • Szolárium és napozás hatásai.
  • Vitaminok.
  • Hal.
  • L-Carnitine.
  • Túró.
  • Olíva olaj.
  • Vásárlások (Update és egyéb egészséges ételek, italok).
  • Mandula.
  • Hajdina.
  • Hajápolás.
  • Tuti egészséges oldalak a Facebook-on.
  • Napi beszámolók.
  • Zenék.
  • Edzős felszerelése.

Ne hagyjátok ki! Látogassatok vissza az oldalra gyakran! Szép estét és kellemes hétvégét kívánok mindenkinek!

Egészség mindenek felett

Sziasztok kedves blog olvasók!

Ma gyönyörű hóesésre ébredtem, aminek nem igazán örültem, mert suliba kellett mennem. Nagyon hideg is volt, a BKV-ról (BKK) ne is beszéljünk. Angolom volt csak ma. Haza felé a héven találkoztam az egyik ismerősömmel is, szóval nem volt unalmas az út.

Anyu ma meglepett nagyon. Elmentek bevásárolni az Auchanba és az Update boltban vásárolt nekem ezt azt: sós ropit, túró rudit, gyros fűszert, lisztet, müzli szeletet, barack lekvárt, mogyorókrémet és néhány péksüteményt is. Nagyon örültem neki. Így már én is ehetek palacsintát, ami a gyengém és még hízlalni sem fog. Hamarosan jövök egy Update palacsinta recepttel.

16:00-kor ellátogatok a konditerembe (először). Kicsit ciki lesz egyedül menni. A barátnőm, akivel mentem volna lemondta. Ráadásul aki a recepción dolgozik, az a volt évfolyamtársam és nem akarom, hogy kinevessen ha bénázok. Majd tartok erről is egy kis beszámolót holnap.

Tegnap részt vettem a Zumba Sentao-n, az az székes Zumbán. Erősítő gyakorlatok voltak benne főként egy szék segítségével. Nem volt olyan gyors és pörgős sem. Nekem személy szerint jobban tetszik a sima Zumba Fittness. (De azért néha az erősítő gyakorlatok sem ártanak!) Most az oktató bevezette, hogy a keddi Zumba óra Zumba Fittness lesz, a csütörtöki pedig félig Sentao. Kicsit izomlázam van, de nem annyira érezhető. (Majd a mai konditeremtől!)

Itt egy videó a Zumba Sentao-ról (Katt a linkre!):

http://www.youtube.com/watch?v=OyTeJMRyt0w

Hoztam nektek pár guszta, egészséges ételről és italról képeket (Hátha inspirál benneteket! Készítsetek hasonlókat.):

Éljetek egészségesen!

Egy kis zene mára (Katt a linkre!):
http://www.youtube.com/watch?v=lEKOWKcUxdU

 

Ápolt lábak télen is

A hideg idő, a benti fűtés, valamint a D-vitamin hiány biztosan megviselte a te bőrödet is a télen. Az enyémet legalábbis nagyon. Elhatároztam, hogy hetente legalább 1 napot rászánok a lábápolásra is. Nagyon egyszerű és tuti tippek következnek.

  • Keress egy tiszta lavort, amibe belefér a lábad. Engedj bele jó meleg tiszta vizet és önts bele egy kevés habfürdőt.
  • Ebben a vízben áztasd a lábfejeidet minimum 30 percig. Addig olvass egy jó könyvet, laptopozz, nyomogasd a telefonodat, tévézz vagy olvass egy magazint.
  • Most következik a sarokreszelés. El kel távolítani a bőrkeményedéseket a talpadról. Ehhez szükséged lesz egy sarokcsiszolóra vagy habkőre. Alaposan dörzsöld le a bőrkeményedéseket!
  • Áztasd még 5 percig a lábad ebben a vízben, majd használj bőrradírt a talpadra. Alaposan radírozd át.
  • Egy törülközővel, töröld szárazra a lábfejedet.
  • Egy csipesz vagy körömvágó olló segítségével, vágd le a körmödet. Mosd le róla acetonmentes körömlakklemosóval a maradék körömlakkot.
  • Egy bőrvágó ollóval, vágd le az elhalt bőrt, vagy, azokat, amik kiállnak a körmeid mellett.
  • Tologasd le óvatosan a bőrt a körmeidről.
  • Reszeld le a levágott körmöket és egy finom reszelővel a köröm felületét is.
  • Jöhet a körömlakk, válassz valami szép színt és vidd fel. Nekem most a natúr, barnás színek jönnek be a legjobban.
  • Ha megszáradt a lakk akkor márcsak a hidratálás van hátra. Kend be egy extraszáraz bőrre való krémmel a lábadat, sarkadat, talpadat. (Vannak egyébként a drogériákban, kifejezettten lábápolásra alkalmas krémek is.)
  • Húzz rá egy meleg zoknit, vagy kifejezetten pedikűrözés után alkalmazandó zoknit (drogériákban kapható).

+Néhány plusz tipp:

  • Én pedikűr előtt a Relax & Tone gépet használom a talpamra. Van hozzá egy sarokreszelős fej és ezzel átdörzsizem a talpamat. Nagyon jó, leszedi az elszáradt bőrt.
  • A krémet is ezzel a géppel viszem be a talpamba és még masszírozom is vele. (A sima fejet választom róla.)
  • Ha ecetbe áztatod a lábad még fertőtlenít is, megöli a gombákat és szép lesz tőle a lábad. Vigyázat! Nagyon büdös, ezt csak kint csináld!
  • Ha gombás a lábad, menj el bőrgyógyászhoz és ír fel valamilyen krémet, vagy gyógyszert pl.: Canesten-t.
  • Ha repedezett a sarkad találsz különböző krémeket rá pl.: Scholl-t.
  • Menj el legalább egyszer ortopédiára. Itt megállapítják, hogy van -e bokasüllyedésed vagy lúdtalpad stb. Megfelelő betéttel ezek mind orvosolhatóak és elkerülöd az esetleges szövődményeket.
  • Ha kissé szagos a lábad használj lábsprayket, cipőbe és lábra is fújható. A hintőpor is lehet egyfajta megoldás.
  • Mindig hordj kényelmes zoknikat, amikbe nem izzad bele a lábad. Ez a cipőkre is érvényes. Ne vegyél rossz minőségűeket sem, mert tönkreteszik a lábat.
  • A talpmasszázs igen hasznos lehet, egészségügyi szempontból is, ezért ne mellőzd. A vérkeringésedet is felpezsdíti.

Téli dekorációs tippek és ötletek (karácsony utánra)

Biztos sokan küzdenek a téli depresszióval. Rossz az idő, hideg van, az ég borús, esik az eső vagy hó és sötétben ülünk egész nap a lakásban, munkahelyen vagy iskolában. Dobjuk fel a napunkat! Lehet, hogy már el kellett pakolni a karácsonyi díszeiket, de attól még a tél nem áll meg. Tegyük érdekesebbé környezetünket az alábbi kis dekorációs tippekkel és ötletekkel! Hajrá!

Ha szeretnénk egy stílusos, de különleges hangulatvilágítást, akár a konyhánkba, akár a szobákba akkor szükségünk lesz egy italos üvegre, valamilyen fúró eszközre (ezt inkább bízzuk férfire), szigszalagra, egy fehér vagy színes égősorra, és egy kis biztonsági felszerelésre (szemüveg és kesztyű). Igazán könnyen elkészíthető és mutatós darab!

Szereted a gyertyákat? A Yankees Candel magyar weboldalán találtok igazán különleges illatúakat. A tél illatait felidéző gyertyák is megtalálhatók. Rendelhető minta is kb. 400 forintért. Különböző méretekben, színekben kaphatók és hozzá rendelhető tartó is. Próbáld ki! A hatás garantált!

Ezek a lámpások, vagy lámpák könnyen elkészíthetőek otthon is. Szükséged lesz hozzá egy ilyen lámpára (fehérre, simára), amit az IKEA áruházakban olcsón beszerezhetsz! Vegyél még néhány festéket és kezdődhet a lámpakészítés. Már csak a kreatívitásodra lesz szükség!

Gyertya tálca. Végy magadhoz egy szebb tálcát! Tedd tele különböző színű, méretű, fajtájú gyertyákkal, de akár gyertyatartókkal is! Rettentő hangulatos és szép! Márcsak egy romantikus filmre van szükséged mellé és egy adag forrócsokira!

Habcsók & Púder

Ha vérbeli nő vagy, akkor jó helyen jársz. Itt mindent megtalálsz, amire csak szüksége van egy modern hölgynek.

Íme:
- Divat
- Szépségápolás
- Sütés-főzés
- Lakberendezés
- Dekoráció
- Kézügyesség
- Ünnepek
- Életmód, egészség
- Kipróbált termékek
- Sport
- Szerelem
- Barátság
- Kultúra, programok
- Könyvek
- Mozi, filmek
- Események, sztárvilág
- Zene
- Videók

Minden nap, jövök bejegyzéssel, akár többel is! Ide érdemes visszatérni! Mentsd le az oldalt a kedvencek vagy könyvjelzők közé!
Kellemes böngészést kívánok!

Olvasd el ezeket is!
Oszd meg a bejegyzéseket!
Megosztás
Címkék