Reggeli variáció - Fehérjés zabkása

Ez az egyik kedvenc reggelim, ami pillanatok alatt elkészül. Minőségi szénhidrátban gazdag, fehérjében gazdag és finom, laktató. Elegendő energiát ad a nap kezdéséhez. Az anyagcserét pedig teljesen felpörgeti. Diétában is ajánlott, sportolók és testépítők előszeretettel fogyasztják.

Zabkása, csokis fehérjével

Hozzávalók:

  • Kb. 5 evőkanál (50 gramm), teljes kiőrlésű apró szemű natúr zabpehely.
  • 1 mérőkanál (kb. 15 gramm) csokoládés vagy vaníliás fehérjepor.
  • 150 ml víz.
  • Aszalt szilva 2 db.
  • Egy evőkanál hántolt mandulaforgács.

Elkészítése:

Egy edénybe tegyük bele a fehérjét és a zabpelyhet majd engedjünk hozzá vizet. Kis rózsán, alacsony lángon főzzük addig, amíg megpuhul és elkezd sűrűsödni, akár egy tejbegríz. Öntsük egy tányérba, szórjuk meg a tetejét mandulával és aszalt szilvával. Máris fogyasztható.

Aki szeretné az víz helyett készítheti 0,1%-os zsírtartalmú tejjel, de diétában inkább a tejet kerüljük ha lehet. Ízesíthető még édesítőszerrel, további ízű fehérjeporokkal, fahéjjal, zöld almával, akár bele is reszelhetjük, valamint egyéb magvakkal.

Jó étvágyat, szép napot!

Angol, vásárlás, vegyes felvágott

Sziasztok, kedves Blogolvasóim!

Tegnap, mint már említettem voltam műkörmösnél, hogy feltöltessem a körmömet (zselés van). Egy szalvétán találtam egy nagyon szép tavaszias, virágos kék-fehér mintát és ezt elvittem a körmösömnek, aki meg is valósította az elképzelésemet. Gyönyörű lett, nagyon megvagyok vele elégedve. Megtudtam tegnap azt is többek között, hogy szalvétát is tudnak műkörömbe, beleépíteni! Itt egy kép róla és a szalvétáról:

Zumbán is voltam, egy órát mozogtam. Most nagyon sokan voltak, biztosan mindenkire rájött, hogy "Nyárra bombaformát akarok!". Csak az a baj, hogy ez nem ilyen egyszerű, ahhoz eltökéltnek kell lenni és komoly életmódváltásba kell kezdeni. Ismeritek a mondást és már hallottátok is tőlem, hogy a nyári bombaalak már télen kezdődik formálódni! És ez nagyon igaz. De még nincs késő! Ha most elkezdesz változtatni az életmódodon, akkor van még 3 hónapod, hogy formába lendülj a bikiniszezonig. Hajrá!

Voltam az iskolában is ma, és kiosztották az angol dolgozatomat, ami ötös lett. Rettentő boldog vagyok. Az általános iskolában és középiskolában az angol oktatás nem volt a legmagasabb szintű, de most a főiskolán 100%-ig megvagyok vele elégedve. Lehet, hogy már megkomolyodtam egy kicsit, de sokkal jobban élvezem is. Ha jobban belegondoltok, annyi előnye van egy nyelvtudásnak:

  • Tudsz beszélni külföldi emberekkel.
  • Rengeteg termék csomagolásán eltudod olvasni a leírtakat, legyen ez akár egy kozmetikum.
  • Nagyon sok program, számítógép, telefon angol kifejezéseket vagy nyelvet használ.
  • Egy nyaralás során sem leszel elveszett, kitudod magad fejezni.
  • Ennyivel több vagy és okosabb, inteligensebb.

Ez mind-mind nagyon hasznos dolog. Nagyon sok szeretettel ajánlom nektek, nyelvtanulás szempontjából a Kreatív Nyelvtanulást (24.000 forint kb.), mely összefoglalja az összes nyelvtant egy kupacba és tökéletes magyarázatokat ad, így nem szükséges semmilyen nyelvtanfolyam.  Ez az Oxfordos könyv (2500 forint kb.), ami szintén nagyon szuper, tele van nyelvtani magyarázatokkal, gyakorlatokkal és megoldással egyaránt. A harmadik könyv pedig egy szótár, ami elég drága. 8000 forint körül kapható, angol-magyar és magyar-angol egyben, de kifejezések és függelékek is megtalálhatóak benne, ami érettségire szuper, nyelvvizsgázóknak pedig úgyszint. Nekem ezek váltak be a legjobban az évek alatt. Képek:

Voltam este vásárolni a Tescoban is. Vettem aszalt szilvát. Fogyókúrázóknak különösen ajánlom, hiszen, ha keveset esznek akkor székrekedésben szenvedhetnek. Mire jó az aszalt szilva?

  • Hatalmas antioxidáns dózissal rendelkezik.
  • Erősíti az immunrendszert.
  • Tavaszi időszakban különösen ajánlott a fogyasztása.
  • Rengedet ásványi anyag és vitamin van benne.
  • Óvja a sejteket.
  • Védelmet nyújt a daganatos, szív- és érrendszeri problémákkal szemben.
  • Erősíti az idegrendszert.
  • Baktériumellenes hatása van.
  • Hatásos csontritkulás ellen.
  • Jó a fogszuvasodás és fogínygyulladás ellen.
  • Hashajtó és vizelethajtó hatása van.
  • (Cukorbetegek vigyázzanak vele, mert magas a cukortartalma és 100 grammban 300 kalória van!)
  • Gazdag rostokban.
  • Szabályozza a bélműködést.

400 forint volt egy kis csomag belőle. Azt hittem nem olyan jó az íze, de tévedtem. Rendkívül finom nasi és egészséges is. Reggelente éhgyomorra pár szem, hatásos lehet.

Vettem még ezen kívül egy klasszikus kuglófformát. Már nagyon régóta vágytam rá. 600 forint volt. Van egy szuper kuglóf receptem. Fahéjas-csokoládés kuglóf. Az egész család imádja. Hamarosan hozom a receptet róla és a formáról is a fotót.

És végül, de nem utolsó sorban, vásároltam natúr, sovány joghurtokat. Az egyik egy sima Danone joghurt a másik pedig Görög joghurt, amit még soha nem kóstoltam. Drágább volt majdnem 100 forinttal. Hozom majd az infókat az ízéről. Elméletileg nagyon egészséges. Képek:

Ma megyek konditerembe edzeni is és szaunázni. Ma kérem ki az edzéstervemet. Remélem bírom, majd szusszal. Biztosan megfogom oszatni veletek szóval érdemes lesz az oldalt látogatni.

Az esti programom a párommal Doktor Szöszi 2. nézés lesz. Múltkor az első részét néztük meg, az nagyon jó volt. Itt egy kis leírás (port.hu):

A Harvard Egyetem befejezése után Elle az egyik nagyvállalatnál helyezkedik el. Miközben a karrierjét építgeti, az álmai férfijával kötendő közelgő esküvőjére készül. A véletlen azonban közbeszól. Megtudja, hogy szeretett kutyájának, Gyilkosnak a rokonait az egyik kliensének cége kozmetikai tesztelésekhez használja. Természetesen kiáll a négylábúak jogaiért, mire rögvest kirúgják a munkahelyéről. Ez érthető módon kissé megviseli, ám az optimizmusát nem veszíti el. Elle Washingtonba indul, hogy francia manikűrös kezébe vegye a dolgok irányítását.

És ugye ma van nőnap! Ti már kaptatok virágokat? Én kaptam a szerelmemtől és a nevelő apukámtól.Nagyon örültem neki.

Szép napot kívánok mindenkinek és boldog nőnapot! Még jelentkezem!

 

Habcsók & Púder

Ha vérbeli nő vagy, akkor jó helyen jársz. Itt mindent megtalálsz, amire csak szüksége van egy modern hölgynek.

Íme:
- Divat
- Szépségápolás
- Sütés-főzés
- Lakberendezés
- Dekoráció
- Kézügyesség
- Ünnepek
- Életmód, egészség
- Kipróbált termékek
- Sport
- Szerelem
- Barátság
- Kultúra, programok
- Könyvek
- Mozi, filmek
- Események, sztárvilág
- Zene
- Videók

Minden nap, jövök bejegyzéssel, akár többel is! Ide érdemes visszatérni! Mentsd le az oldalt a kedvencek vagy könyvjelzők közé!
Kellemes böngészést kívánok!

Olvasd el ezeket is!
Oszd meg a bejegyzéseket!
Megosztás
Címkék