Reggeli: 1 db Norbi Update 1-es teljes kiőrlésű toast barna kenyér, 1 db magas hústartalmú főtt virsli, egy teáskanálnyi mustár és 1 db banán.

Ebéd: Paradicsom leves, teljes kiőrlésű tésztával.

Uzsonna: 1 db piros alma.

Vacsora: 1 pohár csökkentett zsírtartalmú tej és egy teljes kiőrlésű barna zab keksz.

Ne felejtsetek el meginni naponta 3 liter szénsavmentes ásványvizet és bevenni vitaminokat. A mozgás is nagyon fontos. Egész jó az idő, sétáljatok, mozduljatok ki, mert holnap hétfő és suli!