Update, bevásárlás, edzés, Húsvét

Kedves Blogolvasók!

Rengeteg dolgom volt ezen a héten így kevés időm jutott blogolni nektek, de pótlom az elmaradásaimat. Ma óraátállítás volt, és ma van Húsvét vasárnap. Ti hogy töltitek az ünnepeket? Én a családommal. A reggelem egy finom "húsvéti" reggelivel indult. Ettem 3 darab puffasztott rizsszeletet, 3 db Sága pulykamell sonkát, 2 db paradicsomot és 1 db főtt tojást, enyhén megborsozva. Az ünnepek alatt is figyelek a folyadékbevitelre, hogy meglegyen a napi 3 liter szénsavmentes ásványvíz. A mai edzést viszont kihagyom és egy úgynevezett "cheat day-t" tartok, mert ma sajnos bűnözni fogok.

Családi ebédre vagyunk hivatalosak a nagyszüleimhez, ahol finomabbnál-finomabb ételek lesznek terítéken. Imádom az ilyen családi összejöveteleket, igazán meghittek. A menü Húsleves lesz (kevés tésztát fogok bele tenni és keveset szedek), rántott csirkemell (sajnos a fogyókúrám óta nem ettem rántott, panírozott ételt, mert nagyon hízlal, de most az egyszer belefér 2 kis szelet hús, holnap úgyis ledolgozom), főtt burgonya (néha egy kevés szénhidrát bevitel szükséges, de majd keveset szedek ebből is), savanyúság (ebből jöhet nyugodtan, ha nem tartalmaz cukrot!) és desszertként diós és mákos beigli (amiből csak 1-1 szeletet fogok megenni). Az ebéd után uzsira csak egy almát fogok enni, ha éhes leszek. A vacsora 100 gramm sovány túró lesz egy pohár Update 1-es epres joghurttal.

Tegnap voltam reggel az edzőterembe edzeni. Nagyon jól esett bár most nem volt olyan sok energiám. Az edzés utáni szaunát sem hagytam ki. Rajtam is eluralkodott ez a fránya tavaszi fáradtság.

Tegnap voltunk bevásárolni az Auchan-ban, az Update boltban és a BioTech USA üzletében is. Hogy miket vettem? Íme!

  • Banán.
  • Eper.
  • Sovány tej.
  • Natúr görög joghurt.
  • Natúr sovány joghurt.
  • Sovány túró.
  • Aszalt szilva.
  • Szénsavmentes ásványvíz.
  • BioTech USA tejszínes banános, kókusz-csokis, és karamell-kapucsínós fehérje turmix por. (Nitro Whey Pure Gold)
  • Update zsemlemorzsa.
  • Update tészta.
  • Update leves tészta.
  • Update kakós, és fahéjas csiga.
  • Update aprósütemény 10 dkg, Bolognai-s töltelékkel.
  • Zabpehely.
  • Puffasztott rizs.
  • Csirkemell sonka.
  • Tojás.
  • Rozmaring.
  • Tonhal.
  • Jamie Oliver tészta szósz. (Csilis és paradicsomos, olaszosan.)
  • Zöld hagyma.
  • Paradicsom.

A Jamie Oliver szószból, paradicsomból, Update tésztából, rozmaringból, sonkából, zöld hagymából egy különleges Update receptet fogok elkészíteni, amit valamelyik nap találtam az interneten kattintsatok a linkre és nézzétek meg ti is: http://tv2.hu/musoraink/update_konyha/123422_sonkas_rozmaringos_copfocska_teszta.html

Ez egy Sonkás rozmaringos copfocskatészta recept. Hozom majd a képeket róla és az véleményt is, hogy milyen lett.


Az Ultra Loss Shakek helyett a Nitro-t választottam most. Magasabb a fehérje tartalma és kevesebb benne a szénhidrát míg a kalóriatartalma ugyan az. Nagyobb kiszerelésben jobban megéri megvenni. A Csokis és a Karamell-Kapucsínó finom volt a másik kettő még tesztelésre vár. Vízzel szoktam higítani.

Maradt egy Ultra Loss epres-vaníliás fehérjepor csomagom amiből fehérje rántottát készítettem edzés utánra. 4 darab tojás fehérjébe, tettem 4 teáskanál fehérjeport. Ezt jól összeturmixoltam és egy kis olajon megpirítottam, rántottaként. Karikáztam rá egy banánt és ez volt az ebédem. Finom volt és édes, tele fehérjével.

Tegnap kitakarítottam a lakást és már kitettem a húsvéti, tavaszi dekorációt. Reggelre pedig nekem is megjött a nyuszi. Kaptam egy Update nyuszit, kinder csokoládét és egy kis dísz lány nyuszit, aminek a fiú párja már megvolt. Nagyon örültem neki. A kindert beosztom majd, hetente 1 darabot eszem meg belőle. Az Update csoki pedig jöhet dögivel. Hozzátok már megérkezett a nyuszi?


Szép napot mindenkinek!

 

Mi is a Húsvét valójában?

A húsvét

A húsvét napjainkban a keresztények egyik legfontosabb ünnepe, a Krisztus-központú kalendárium központi főünnepe. A Biblia szerint Jézus – pénteki keresztre feszítése után – a harmadik napon, vasárnap feltámadt. Kereszthalálával nem szabadította meg a világot a szenvedéstől, de megváltotta minden ember bűnét, feltámadásával pedig győzelmet aratott a halál felett. A valláson kívül is a tavaszvárás, a tavasz eljövetelének ünnepe is, amelyet március vagy április hónapban (a Hold állásának megfelelően) tartanak. A húsvétnak megfeleltethető, időben korábbi zsidó vallási ünnep (héber nyelven pészah) az egyiptomi fogságból való szabadulás ünnepe volt. A húsvét a pészahhal ritkán esik egybe, mivel a Hold járása szerinti naptár és a két változó ünnep számításától függ. A húsvét egybeesik a tavaszi napéjegyenlőség idején tartott termékenységi ünnepekkel is, amelynek elemei a feltámadás, az újjászületés.

(Forrás: Wikipédia)

Mindenkinek kellemes húsvéti ünnepeket, sok csokit és locsolót kívánok! Szép hétvégét!

Utolsó húsvéti löket

Hoztam Nektek néhány inspiráló képecskét húsvét alkalmából, holnap még több képpel és infóval jövök, szóval érdemes lesz benézni! Kellemes húsvéti ünnepeket, sok csokit (lehetőleg fogyókúrásat) és sok locsolót kívánok mindenkinek!

Szép estét! Kellemes hétvégét, pihenést és húsvéti készülődést mindenkinek!

Nyakunkon a Húsvét

Sziasztok, kedves kis Blogolvasók!

Igaz az időjárás roppant télies, de ez ne szegje kedveteket. Nyakunkon a Húsvét, hétvégére már jobb időt jósolnak, addig pedig egy kicsit engedjétek el magatokat, élvezzétek ki a "tél" utolsó napjait, egy lazító fürdővel, vagy egy forró teával, hiszen utána már jön a meleg. Dekoráljátok ki a lakást egy kicsit, hogy becsempésszétek a tavasz hangulatát vagy menjetek el edzeni egy kicsit, hogy hozhassátok a bombaformátokat. A szolárium is kikapcsolódás lehet ezen a télies napon.

Biztosan észrevettétek már, hogy mostanában sokkal több bejegyzést hozok, az edzésekről, testépítésről, helyes táplálkozásról. DE EZ MIND A TI ÉRDEKETEK! Itt a tavasz és ez az időszak ennek a szezonja. A testet kívülről és belülről is rendbe kell szedni. Ígérem még sok-sok ilyen bejegyzéssel készülök, saját egészséges receptekkel és ötletekkel egyaránt, de a tavaszt és a húsvétot sem felejtettem el. Hoztam is nektek 2 apró ötletet képekben a dekorációt illetően.

Szalvéta technikával készült húsvéti tojások.

Keményítővel készült madzag tojások, amikbe tehetsz apró cukorkákat is.

Közben megérkezett az Update ebédrendelésem is. Light tejszínes, csirkemellel töltött palacsinta könnyű sajtmártással. Jól néz ki az illata is jó. Elfeleztem 2 napra. Nem tudtam betelni vele annyira jó volt. Ajánlom mindenkinek.

Néhány órán belül hozok egy összetettebb bejegyzést, de még van egy kis dolgom, addig böngésszétek az oldalt!

Szép estét!

Mit vigyek az edzőterembe?

Ha edzőterembe jársz, vagy csak most kezdesz el járni, hogy nyárra bombanőként feszíts a bikinidben, akkor néhány fontos dologra szükséged lesz az edzések során. Ezeket szedtem össze Neked egy kupacba.

  • Egy kényelmes zokni, amiben nem izzad a lábad.
  • Egy könnyű és kényelmes edzőcipő. A Nike futócipők nagyon komfortosak és könnyűek.
  • Egy izzadtságot áteresztő, kényelmes nadrág.
  • Minimum 2 darab, nem csatos, hanem gumis sportmelltartó, ami szintén megfelelően átereszti az izzadtságot. Vedd ezeket fel egymásra.
  • Egy top vagy rövidujjú póló, megfelelő légáteresztő és izzadtság áteresztő képességgel.
  • Egy edzős táska, ami kicsit nagyobb, minden cuccod belefér és kényelmesen tudod vinni magaddal.
  • Ha hidegebb az idő akkor egy tréning pulcsi.
  • Hajgumi és hajpánt ha hosszabb a hajad.
  • Ha súlyzós edzésen vagy akkor egy megfelelő kesztyű.
  • Az iPod-od a legjobb és leginspirálóbb zenékkel.
  • Szénsavmentes ásványvíz.
  • Papírzsebkendő.
  • L-Carnitine ital.
  • A fehérjeturmixod bekeverve egy shakerben.
  • Fésű.
  • Kis törülköző.
  • Ha szaunázol akkor egy nagy fehér törülköző, papucs, fürdőruha.
  • Szükséges gyógyszereid pl. ha asztmás vagy akkor az inhalátorod.
  • Az edzésterved, lehetőleg személyi edző által elkészített.
  • Tusfürdő.
  • Telefonod.
  • Papírjaid, pénz.
  • A kondi bérleted.
  • Izzadtsággátló dezodor és/vagy hónaljstift.

Ezek azok, amik általában fontosak egy edzőtermi edzés során.

Szép napot Nektek!

Habcsók & Púder

Ha vérbeli nő vagy, akkor jó helyen jársz. Itt mindent megtalálsz, amire csak szüksége van egy modern hölgynek.

Íme:
- Divat
- Szépségápolás
- Sütés-főzés
- Lakberendezés
- Dekoráció
- Kézügyesség
- Ünnepek
- Életmód, egészség
- Kipróbált termékek
- Sport
- Szerelem
- Barátság
- Kultúra, programok
- Könyvek
- Mozi, filmek
- Események, sztárvilág
- Zene
- Videók

Minden nap, jövök bejegyzéssel, akár többel is! Ide érdemes visszatérni! Mentsd le az oldalt a kedvencek vagy könyvjelzők közé!
Kellemes böngészést kívánok!

Olvasd el ezeket is!
Oszd meg a bejegyzéseket!
Megosztás
Címkék