Immáron a fehérje diéta 7. napját rúgjuk, elérkeztünk a végére. Itt az étrend mára:

Reggeli:

  • 50 gramm teljes kiőrlésű natúr zabpehely.
  • 1 kanál fehérjével.

Tízórai:

  • 2 db világos színű gyümölcs vagy piros bogyós gyümölcs.

Ebéd:

  • Grill csirkemell, zöldségkörettel.

Uzsonna:

  • 200 gramm zsírszegény túró, paradicsommal.

Vacsora:

  • Spenót, 2-3 db főtt tojással.

Lefekvés előtt:

  • 1 adagolókanál fehérje, vízzel.

Amit mindig elmondok, most is érvényes, 4 liter szénsavmentes ásványvíz+vitaminok+mozgás.

Szép vasárnapot mindenkinek!