Sziasztok, kedves Blogolvasók!

Itt a mai étrend is, remélem tegnap sikerült betartanotok.

Reggeli:

  • 2 db főtt tojás, paradicsommal, paprikával.

Tízórai:

  • 2 db világos színű gyümölcs. (zöld alma)

Ebéd:

  • Grillezett pulyka-vagy csirkemell.
  • Párolt brokkolival, vagy cukkinival, vagy kelbimbóval.

Uzsonna:

  • 1 kanál fehérje turmix, vízzel higítva.

Vacsora:

  • Zöldségsaláta, valamilyen zsírszegény sajttal.

Lefekvés előtt:

  • 1 kanál fehérje turmix, vízzel.

Ne felejtsetek el meginni, 4 liter szénsavmentes ásványvizet és bevenni a szükséges vitaminokat pl.: C-vitamin, Magnézium, Kálcium, Cink, Multivitamin stb.

A mozgás se maradjon ki!

Szép napot!