Leírom, hogy melyek lesznek, azok az ételek és italok, amiket be kellene szerezned egy jó diétához, szálkásítához:

  • Szénsavmentes ásványvíz.
  • Natúr puffasztott rizs szeletek.
  • Natúr puffasztott risz szemek.
  • Fehérjepor.
  • Kókuszzsír.
  • Natúr kókuszreszelék a legjobb ha bio.
  • Extra szűz olíva olaj.
  • Csirkemell.
  • Pulykamell.
  • Hal. (Tonhal, alaszkai tőkehal, filápia, heck)
  • Olajos tonhal konzerv. RioMare extra szűz olíva olajban.
  • Só.
  • Bors.
  • Fahéj.
  • Lidl szárnyas fűszer kb. 35 Ft.
  • L-Karnitin.
  • Magnézium, Kálcium, Cink, Króm.
  • Zsírégető tabletta.
  • Eper.
  • Málna.
  • Kivi.
  • Teljes kiőrlésű apró szemű zabpehely.
  • Zabkorpa.
  • Natúr, cukormentes müzli.
  • 0,1%-os natúr joghurt.
  • Citrom.
  • Norbi Update lekvár. (Cukormentes, édesítőszerrel és fruktózzal készült, tartósítószermentes.)
  • Barna rizs.
  • Jázmin rizs.
  • Pörkölt hajdina.
  • Sütőzacskó.
  • Digitális mérleg, amin az ételeket méred meg.
  • Mérőkanál a fehérjeporhoz.
  • Shaker a fehérjéhez.
  • Vörös hagyma.
  • Lila hagyma.
  • Fokhagyma.
  • Zöld hagyma.
  • Póré hagyma.
  • Édes burgonya.
  • Burgonya.
  • Aszalt vörös áfonya.
  • Szódabikarbóna.
  • Sütőpor.
  • Zöld alma.
  • Édesítőszer, lehetőleg Norbi Update Zero. 0 kalóriás!
  • Sovány, zsírszegény tehén túró.
  • Natúr Light, Lidl-ben kapható Cottage Cheese.
  • Gomba.
  • Csirkemell sonka.
  • Pulykamell sonka.
  • Teljes kiőrlésű magvas kenyér (barna, olyan mintha szikkadt lenne, nedves, zacskóban van!).
  • Savanyúságok édesítőszer nélkül.
  • Káposzta.
  • Szauna olaj vagy menta kristály.
  • Mandula.
  • Dió.
  • Mák.
  • Mogyoró.
  • Paprika.
  • Paradicsom.
  • Retek.
  • Saláta mixek.
  • Sárgarépa.
  • Kígyó uborka.
  • Narancs.
  • Brokkoli.
  • Karfiol.
  • Fagyasztott zöldség mixek, de ne legyen benne borsó és kukorcia.
  • Fagyasztott gyümölcsök.
  • Koktél paradicsom.
  • Cukormentes sűrített paradicsom.
  • Durum tészta, teljes kiőrlés tészta, szénhidrát csökkentett tészta.
  • Alacsony GI-el rendelkező ételek.
  • Szarvasi Mozzarella Light.
  • Light sovány sajtok (Pannónia Light, Trappista Light, Eidami, Gouda).
  • Lapka sajt.
  • Darált sovány húsok.
  • Spenót.
  • Zöld tea.
  • Csalán tea.
  • Gyógynövények.
  • Cukkini.
  • Piros paprika.
  • Kesudió.
  • Lazac.
  • Kelbimbó.
  • Búzacsíra.
  • Hüvelyesek.
  • Tofu.
  • C-vitamin.
  • Multivitamin.
  • Alacsony zsírtartalmú kefir.
  • Tök.
  • Sóska.
  • Kukta, jénai, mikró, sütő is kell.
  • Egy mérleg amivel a súlyod méred.

Ezek az ételek, italok, eszközök nagyon jó barátaid lesznek a diétád során. Érdemes beszerezni őket. Konkrét termékekről hamarosan jövök fotókkal is.

Szép napot!