Sziasztok, kedves Blogolvasók!

Elnézést kérek mindenkitől, hogy ilyen sok ideig nem írtam, csak rengeteget kellett tanulnom.

Ma voltam reggel vásárolni az Auchanban és beszereztem néhány dolgot az Update illetve a BioTech USA üzletében is.

Itt az első dolog, amit meg szeretnék veletek osztani. Ez az L-Carnitine+Chrome folyadék, most le van akciózva a BioTech-nél. Segíti a zsírégetést illetve fokozza az anyagcserét, így elősegítve a fogyást, valamint az edzésen nyújtott teljesítményedet. 15 ml-t kell elméletileg feloldani 300 ml ásványvízben, de magában is megihatod. Almás-körtés ízesítésben vettem, de azt hiszem van még narancsos és grapefruit ízű is. 500 ml-es kiszerelés, sok benne a vitamin, kevés a kalória, szénhidrát és zsír talán nincs is benne de még nem olvastam végig, de az biztos hogy édesítőszerrel készült és nem cukorral. Ajánlom mindenkinek én kardió illetve súlyzós edzések előtt, közben biztos bedobok egy adagot. (2290 forint volt!) Íme a kép róla:

Múlthéten rendeltem a Gastroyal zsírégető menüjéből egy főételt. Bundázott palacsinta, light tejszínnel, szárnyashússal töltve, tartár mártással. Összesen 15 gramm szénhidrátot tartalmazott, ami nagyon kevés, így fogyókúrához ideális. Én nem szeretem a tartárt, de nem volt szívem kiönteni, így hát megettem, de nagyon finom volt. Íme a kép róla:

A mai ebédem is diétás volt. Az Update boltban vásároltam fagyasztott előre kisütött torilla lapokat, egy csomagban 2 db volt. Egyet ettem meg. Tettem bele, paradicsomot, kígyó uborkát, natúr 0,1%-os Tesco-s joghurtot, a joghurtba nyomtam egy fél gerezd fokhagymát. Vegyes savanyúságot (káposzta), ami édesítőszerrel készült, egy kis Update ketchupot és végül kókuszzsírban sült csirkemellet, amire Update Gyros fűszert tettem. Isteni volt összesen az ebédemben: 468 kcal volt! Egészséges, friss alapanyagokkal dolgoztam és még ízlett is.

Reggelire, Update túrós rétest ettem, és egy gyűrűfánkot ételbevonóba mártottat, aminek a felszívódó azaz hízlaló szénhidrát tartalma 0!

Tízóraira kefírt ittam. A mai edzés elmarad, mert megyünk a párommal kirándulni a Margit-szigetre. Este jövök még egy bejegyzéssel, érdemes lessz visszatérni!

Szép napot nektek!