Kedves Blogolvasók!

Rengeteg dolgom volt ezen a héten így kevés időm jutott blogolni nektek, de pótlom az elmaradásaimat. Ma óraátállítás volt, és ma van Húsvét vasárnap. Ti hogy töltitek az ünnepeket? Én a családommal. A reggelem egy finom "húsvéti" reggelivel indult. Ettem 3 darab puffasztott rizsszeletet, 3 db Sága pulykamell sonkát, 2 db paradicsomot és 1 db főtt tojást, enyhén megborsozva. Az ünnepek alatt is figyelek a folyadékbevitelre, hogy meglegyen a napi 3 liter szénsavmentes ásványvíz. A mai edzést viszont kihagyom és egy úgynevezett "cheat day-t" tartok, mert ma sajnos bűnözni fogok.

Családi ebédre vagyunk hivatalosak a nagyszüleimhez, ahol finomabbnál-finomabb ételek lesznek terítéken. Imádom az ilyen családi összejöveteleket, igazán meghittek. A menü Húsleves lesz (kevés tésztát fogok bele tenni és keveset szedek), rántott csirkemell (sajnos a fogyókúrám óta nem ettem rántott, panírozott ételt, mert nagyon hízlal, de most az egyszer belefér 2 kis szelet hús, holnap úgyis ledolgozom), főtt burgonya (néha egy kevés szénhidrát bevitel szükséges, de majd keveset szedek ebből is), savanyúság (ebből jöhet nyugodtan, ha nem tartalmaz cukrot!) és desszertként diós és mákos beigli (amiből csak 1-1 szeletet fogok megenni). Az ebéd után uzsira csak egy almát fogok enni, ha éhes leszek. A vacsora 100 gramm sovány túró lesz egy pohár Update 1-es epres joghurttal.

Tegnap voltam reggel az edzőterembe edzeni. Nagyon jól esett bár most nem volt olyan sok energiám. Az edzés utáni szaunát sem hagytam ki. Rajtam is eluralkodott ez a fránya tavaszi fáradtság.

Tegnap voltunk bevásárolni az Auchan-ban, az Update boltban és a BioTech USA üzletében is. Hogy miket vettem? Íme!

  • Banán.
  • Eper.
  • Sovány tej.
  • Natúr görög joghurt.
  • Natúr sovány joghurt.
  • Sovány túró.
  • Aszalt szilva.
  • Szénsavmentes ásványvíz.
  • BioTech USA tejszínes banános, kókusz-csokis, és karamell-kapucsínós fehérje turmix por. (Nitro Whey Pure Gold)
  • Update zsemlemorzsa.
  • Update tészta.
  • Update leves tészta.
  • Update kakós, és fahéjas csiga.
  • Update aprósütemény 10 dkg, Bolognai-s töltelékkel.
  • Zabpehely.
  • Puffasztott rizs.
  • Csirkemell sonka.
  • Tojás.
  • Rozmaring.
  • Tonhal.
  • Jamie Oliver tészta szósz. (Csilis és paradicsomos, olaszosan.)
  • Zöld hagyma.
  • Paradicsom.

A Jamie Oliver szószból, paradicsomból, Update tésztából, rozmaringból, sonkából, zöld hagymából egy különleges Update receptet fogok elkészíteni, amit valamelyik nap találtam az interneten kattintsatok a linkre és nézzétek meg ti is: http://tv2.hu/musoraink/update_konyha/123422_sonkas_rozmaringos_copfocska_teszta.html

Ez egy Sonkás rozmaringos copfocskatészta recept. Hozom majd a képeket róla és az véleményt is, hogy milyen lett.


Az Ultra Loss Shakek helyett a Nitro-t választottam most. Magasabb a fehérje tartalma és kevesebb benne a szénhidrát míg a kalóriatartalma ugyan az. Nagyobb kiszerelésben jobban megéri megvenni. A Csokis és a Karamell-Kapucsínó finom volt a másik kettő még tesztelésre vár. Vízzel szoktam higítani.

Maradt egy Ultra Loss epres-vaníliás fehérjepor csomagom amiből fehérje rántottát készítettem edzés utánra. 4 darab tojás fehérjébe, tettem 4 teáskanál fehérjeport. Ezt jól összeturmixoltam és egy kis olajon megpirítottam, rántottaként. Karikáztam rá egy banánt és ez volt az ebédem. Finom volt és édes, tele fehérjével.

Tegnap kitakarítottam a lakást és már kitettem a húsvéti, tavaszi dekorációt. Reggelre pedig nekem is megjött a nyuszi. Kaptam egy Update nyuszit, kinder csokoládét és egy kis dísz lány nyuszit, aminek a fiú párja már megvolt. Nagyon örültem neki. A kindert beosztom majd, hetente 1 darabot eszem meg belőle. Az Update csoki pedig jöhet dögivel. Hozzátok már megérkezett a nyuszi?


Szép napot mindenkinek!